Anatomie pentru aplecările și răsucirile spatelui

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată de practicanții și instructorii de yoga pentru analiza anatomică detaliată a pozițiilor, concentrându-se pe implicarea și siguranța musculară. Ea servește ca o resursă esențială pentru aprofundarea înțelegerii anatomiei yoga, fiind potrivită atât pentru profesorii experimentați, cât și pentru începători. Cu toate acestea, unii utilizatori consideră că îi lipsesc instrucțiunile pas cu pas pentru a introduce posturi și există îngrijorări cu privire la durabilitatea versiunii fizice.

Explicații anatomice detaliate, bine ilustrate cu diagrame clare, utile pentru prevenirea rănilor și înțelegerea mușchilor, sprijină practica și alinierea mai profundă, potrivite atât pentru profesori, cât și pentru studenți, o referință excelentă pentru profesioniștii din domeniul fitness-ului.

Nu oferă instrucțiuni specifice cu privire la modul de a intra în fiecare postură, legăturile fizice pot fi slabe, ar putea fi copleșitoare pentru unii datorită cantității de detalii.

(pe baza a 85 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Anatomy for Backbends and Twists

Conținutul cărții:

Chirurgul ortoped Ray Long îmbină știința modernă și arta antică a hatha yoga pentru a crea o resursă pentru fiecare practicant de yoga, de la începători la experți.

Long descrie poziționarea corectă a pozițiilor hatha yoga (asanas) și beneficiile acestora.