Pozițiile cheie ale yoga

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată pentru ilustrațiile sale anatomice detaliate și pentru explicațiile clare privind modul în care diversele poziții yoga implică diferite grupe musculare. Mulți utilizatori o consideră neprețuită pentru a-și îmbunătăți înțelegerea yoga și a principiilor fiziologice din spatele pozițiilor. Cu toate acestea, unii utilizatori au observat că poate fi mai puțin accesibilă pentru începători și include unele sfaturi potențial riscante.

⬤ Ilustrații anatomice detaliate care ajută la înțelegerea angajamentului muscular în poziții.
⬤ Explicații clare și ușor de înțeles ale conceptelor fiziologice complexe.
⬤ Ideală atât pentru începători, cât și pentru practicanții experimentați pentru a-și aprofunda practica.
⬤ Oferă o resursă valoroasă pentru profesorii de yoga și studenții de anatomie.
⬤ Oferă perspective pentru îmbunătățirea practicii yoga prin înțelegerea alinierii și a funcției musculare.

⬤ Poate fi o provocare pentru începătorii compleți, deoarece nu are o etichetare consistentă a mușchilor și necesită referințe încrucișate.
⬤ Unele sfaturi ar putea fi considerate periculoase dacă nu sunt înțelese corect, în special în ceea ce privește implicarea nucleului.
⬤ Capitolele inițiale pot pune accentul pe anatomie în detrimentul aplicării practice, ceea ce unii cititori au considerat limitativ.

(pe baza a 388 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Key Poses of Yoga

Conținutul cărții:

Oferă o abordare științifică pentru înțelegerea practicii de hatha yoga.

Prin ilustrații tridimensionale, în patru culori, ale principalilor mușchi, tendoane și ligamente, acest titlu descrie practica și beneficiile hatha yoga.