Anti-Inflammatory Diet: Ghidul unui nutriționist pentru a reduce inflamația în mod natural - Calm Hashimoto, Crohn, IBS și alte tulburări autoimune

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 4 voturi.

Titlul original:

Anti-Inflammatory Diet: A Nutritionist's Guide to Reduce Inflammation Naturally - Calm Hashimoto's, Crohn's, IBS & Other Autoimmune Disorders

Conținutul cărții:

Imaginează-ți cât de diferită ar fi viața ta dacă ai putea reduce inflamația din corpul tău, pentru a calma efectele bolii Crohn, ale sindromului IBS, ale bolii Hashimoto și ale unei serii de afecțiuni autoimune - doar schimbând ceea ce mănânci.

Este acest lucru cu adevărat posibil prin intervenții dietetice și asupra stilului de viață? Puteți stinge cu adevărat focurile inflamatorii din interiorul dumneavoastră prin modificarea a ceea ce aveți în farfurie? Din experiența mea, se poate, și nu numai atât, dar este de fapt cel mai eficient mod de a face acest lucru.

Pe lângă aceasta, vă puteți îmbunătăți digestia, crește nivelul de energie, dormiți mai bine, precum și funcția imunitară generală. Doar făcând o mică schimbare a obiceiurilor tale alimentare. Când vine vorba de sănătate, este vorba în esență de mâncare, așa a fost întotdeauna.

Simon Keller este un nutriționist specializat în toate formele de fiziologie umană și performanță de vârf. Deși abia când a părăsit viața universitară și a intrat în "lumea reală" a început să înțeleagă cum funcționează aceste subiecte teoretice într-un sens practic. Timp de 10 ani a instruit și consultat clienți în cadrul centrului său de sănătate și wellness din Londra.

În această carte pătrunzătoare și funcțională, Keller oferă cititorilor o privire de primă mână asupra considerentelor științifice referitoare la inflamație, precum și un ghid practic despre cum să:

⬤ Să înțelegeți diferența dintre inflamația acută vs. cea cronică.

⬤ Scoateți semnele, simptomele și cauzele afecțiunilor inflamatorii.

⬤ Cum să căutați ajutorul medical corect dacă aveți nevoie de el.

⬤ Intervențiile asupra stilului de viață pentru a reduce inflamația în mod natural.

⬤ Diminuarea efectelor pesticidelor și substanțelor chimice din alimentele noastre.

⬤ Cum să eliminați cei mai mari doi factori ai inflamației - glutenul și lactatele.

⬤ Planuri alimentare pentru mâncărurile dvs. preferate - opțiuni vegane, paleo & mediteraneene.

... și multe altele.

Ghidul unui nutriționist pentru o dietă antiinflamatorie este un amestec de principii teoretice combinate cu sfaturi practice din viața reală despre cum să reducem inflamația din organism, prin simpla schimbare a ceea ce punem în farfurie.