Antrenament pentru o viață sănătoasă: Un jurnal zilnic de alimentație și exerciții fizice

Recenzii ale cititorilor

Cartea este în general bine primită ca un instrument simplu și util pentru urmărirea exercițiilor fizice și a dietei. Utilizatorii îi apreciază designul simplu și caracteristicile de responsabilitate, însă mulți își exprimă dorința de a avea mai mult spațiu de scris, în special pentru înregistrarea alimentelor.

Jurnalul este simplu și ușor de utilizat, ajută la urmărirea exercițiilor fizice și a dietei, promovează responsabilitatea, permite documentarea zilnică rapidă și include pagini de verificare săptămânală. Mulți îl consideră eficient în sprijinirea călătoriilor lor de sănătate și fitness.

Mai mulți utilizatori observă că nu există suficient spațiu pentru scrierea intrărilor privind alimentele, ceea ce duce la frustrare. De asemenea, unii ar fi dorit să conțină opțiuni de urmărire mai detaliate și și-au exprimat preferința pentru o perioadă de urmărire mai lungă decât doar 13 săptămâni.

(pe baza a 90 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Training for a Healthy Life: A Daily Food and Fitness Journal

Conținutul cărții:

Pregătiți-vă pentru o sănătate mai bună!

Deschideți acest jurnal de fitness și începeți-vă călătoria către un nou tu sănătos! Această carte ușor de utilizat vă va ajuta să vă înregistrați statisticile zilnice pentru a vă consolida obiceiurile sănătoase de alimentație și exerciții fizice. Indiferent dacă obiectivul dvs. este să pierdeți în greutate, să faceți mai multă mișcare sau să vă schimbați rutinele de îngrijire de sine, acest jurnal la îndemână vă va ține pe drumul cel bun pe măsură ce porniți pe o nouă cale sănătoasă.

Antrenamentul pentru o viață sănătoasă prezintă modalități simple de:

- Înregistrați statistici zilnice importante. Scrieți-vă zilnic greutatea, ce ați mâncat, cât de mult ați făcut mișcare și cât de bine ați avut grijă de dvs.

- Revedeți-vă progresul. Verificările săptămânale vă ajută să vă urmăriți progresul și să vă ajustați obiceiurile în continuare.

- Urmărește-ți obiectivele. Stabilește-ți obiectivele când îți începi călătoria, înregistrează-ți obiectivele zilnice și evaluează-ți succesul la sfârșitul cărții.