So Forking Healthy: Un jurnal zilnic de alimentație și exerciții fizice

Titlul original:

So Forking Healthy: A Daily Food and Exercise Journal

Conținutul cărții:

Lighten Up about Lightening Up

Cu sfaturi îndrăznețe și citate motivaționale amuzante, acest jurnal va fi partenerul dvs. de încredere, indiferent dacă începeți o nouă dietă, doriți să pierdeți în greutate sau pur și simplu încercați să mâncați mai sănătos. Oricare ar fi obiectivele dvs., utilizați acest jurnal la îndemână pentru a stabili un plan de acțiune, pentru a vă urmări obiceiurile alimentare și de altă natură și pentru a vă responsabiliza - totul în timp ce vă distrați pe parcurs!

So Forking Healthy vă va ajuta:

- Înregistrați-vă alimentele și obiceiurile. Jurnalele zilnice vă oferă spațiu pentru a scrie ce ați mâncat, cum v-ați mișcat corpul și cum v-ați implicat în îngrijirea de sine.

- Măsurați-vă progresul. Utilizați tracker-ul săptămânal pentru a măsura pierderea în greutate și pentru a evalua ce a funcționat și ce doriți să faceți mai bine în continuare.

- Fiți motivat și inspirat. Sfaturi despre cum să începeți să mâncați sănătos și cum să vă respectați planul, precum și citate de la persoane care „au trecut prin asta” vă mențin motivat și râzând în călătoria dvs. pentru sănătate.