Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Recenziile pentru cartea lui Mark Freeman „Antrenamentul minții” subliniază eficiența acesteia în îmbunătățirea sănătății mintale, în special pentru cei care se luptă cu tulburările de anxietate și TOC. Cititorii apreciază instrumentele practice, anecdotele relatabile și umorul folosite pe parcursul cărții, descriind-o ca schimbătoare de viață și accesibilă. Accentul pus de carte pe implicarea activă în recuperare și pe înțelegerea sănătății mintale prin termeni simpli este lăudat, ceea ce o face o resursă foarte recomandată.
Avantaje:⬤ Oferă instrumente și exerciții practice pentru gestionarea anxietății și îmbunătățirea condiției mentale.
⬤ Stil de scriere captivant, cu umor și anecdote relatabile.
⬤ Limbaj accesibil, care face conceptele complexe ușor de înțeles.
⬤ Impact pozitiv asupra vieții cititorilor, mulți afirmând că le-a schimbat perspectiva asupra sănătății mintale.
⬤ Susține recuperarea prin pași de urmat și auto-reflecție.
Dezavantaje:⬤ Unii recenzenți au remarcat probleme tipografice minore, cum ar fi ortografia.
⬤ Câțiva cititori au menționat că sunt încă la începutul călătoriei lor de lectură și nu au evaluat pe deplin beneficiile pe termen lung ale cărții.
⬤ Câteva critici sugerează că nu ar putea oferi un „leac miraculos”, subliniind nevoia de angajament și practică.
(pe baza a 47 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Mind Workout - Twenty steps to improve your mental health and take charge of your life
Conținutul cărții:
Este bine cunoscut faptul că, dacă doriți să vă mențineți corpul în formă, trebuie să faceți exerciții fizice regulate. Dar când vine vorba de sănătatea noastră mentală, puțini dintre noi își fac timp pentru a o menține și îmbunătăți. Dintr-un anumit motiv, ne așteptăm să fim într-o formă mentală excelentă fără să facem nimic. Iar atunci când ne dăm seama că avem probleme, căutăm o soluție rapidă și ușoară, în loc să ne dezvoltăm abilitățile care ne vor ajuta în viitor.
Iată The Mind Workout - un program de exerciții la domiciliu pentru îmbunătățirea sănătății și a formei mentale.
Dezvoltat ca urmare a însănătoșirii lui Mark Freeman după o boală psihică, The Mind Workout combină mindfulness, terapia cognitiv-comportamentală (CBT) și terapia de acceptare și angajament (ACT). Acesta prezintă douăzeci de pași ușor de urmat pe care îi puteți urma pentru a vă elibera de modurile de gândire și de comportament care cauzează probleme de sănătate mintală în viața dumneavoastră - de la eliminarea compulsiilor care provoacă incertitudine, anxietate și suferință până la ameliorarea stresului și a distragerii.
Antrenamentul minții este cheia pentru a face trecerea de la o viață frenetică, dominată de anxietate, la una bazată pe valorile tale fundamentale. Vă va face să vă simțiți mai puternici mental, mai în formă și mai bine echipați pentru a face față complexității vieții de zi cu zi.
