Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Recenzile pentru cartea lui Mark Freeman evidențiază abordarea practică și plină de compasiune a sănătății mintale, în special în contextul TOC, anxietății și depresiei. Cititorii apreciază exercițiile acționabile și stilul de scriere relatabil, care oferă speranță și un sentiment de proprietate asupra sănătății lor mintale. Umorul și tonul prietenos sunt, de asemenea, lăudate, făcând conceptele dificile mai ușor de înțeles. Cu toate acestea, unii recenzenți au considerat că utilizarea metaforelor simpliste și a referințelor este prea juvenilă și au criticat cartea pentru că este axată în principal pe TOC, ceea ce poate să nu rezoneze cu toți cititorii care se confruntă cu diferite provocări de sănătate mintală.
Avantaje:Exerciții practice și acționabile pentru îmbunătățirea sănătății mintale.
Dezavantaje:Stil de scriere plin de compasiune și relatabil.
(pe baza a 71 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
You Are Not a Rock: A Step-By-Step Guide to Better Mental Health (for Humans)
Conținutul cărții:
Sănătatea mintală este... să fii tu însuți.
Un ghid prescriptiv și pozitiv, ilustrat cu desene, care susține că bunăstarea mentală, ca și sănătatea fizică, poate fi consolidată în timp și cu ajutorul unor tehnici specifice
Cu toții ne dorim să simțim mai puțină anxietate, vinovăție, furie și tristețe. Vrem să fim mai puțin obsedați și mai puțin singuri, să ne eliberăm de demonii noștri, de obiceiurile compulsive și de stres. Dar ca oameni (spre deosebire de roci) le experimentăm pe toate acestea. Și, paradoxal, încercarea de a le evita și controla nu face decât să înrăutățească lucrurile.
Mark Freeman, care s-a confruntat timp de mulți ani cu o boală mintală gravă, a devenit un susținător și un antrenor dedicat sănătății mintale. El susține că, în loc să încercăm să simțim mai puțin și să evităm durerea și stresul, trebuie să ne dezvoltăm condiția fizică emoțională, în special capacitatea noastră de forță, echilibru și concentrare. Cu spirit, compasiune și o experiență și anecdote profunde, el arată că ne putem recupera din multe tulburări mintale, de la ușoare la foarte grave, la toate vârstele și în toate etapele vieții și chiar dacă alte metode au eșuat. Abordarea inovatoare a lui Freeman face uz de o serie de tehnici terapeutice, de antrenamentul pentru mindfulness, de sprijinul colegilor, de umor și de bun simț.
