Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea are recenzii mixte, unii cititori apreciindu-i conținutul valoros și aplicabil, în timp ce alții o critică pentru că este repetitivă și prea axată pe experiențele personale ale autorului.
Avantaje:Informații valoroase, ușor de aplicat în viața de zi cu zi, lectură ușoară.
Dezavantaje:Conținut repetitiv, prea centrată pe experiențele personale ale autorului, uneori pare grea și greu de terminat.
(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Entrena Tu Mente / The Mind Workout
Conținutul cărții:
Un program de exerciții la domiciliu pentru a vă îmbunătăți sănătatea mintală și condiția fizică.
Este bine cunoscut faptul că, dacă dorim să ne menținem corpul în formă, trebuie să facem exerciții în mod regulat. Dar când vine vorba de sănătatea noastră mentală, puțini dintre noi își fac timp pentru a o menține și îmbunătăți. Dintr-un anumit motiv, ne așteptăm să fim într-o formă mentală excelentă fără să depunem niciun efort. Iar atunci când ne dăm seama că avem probleme, căutăm o soluție rapidă și ușoară, în loc să ne dezvoltăm abilitățile care ne vor ajuta în viitor.
Train Your Mind combină mindfulness, terapia cognitiv-comportamentală (CBT) și terapia de acceptare și angajament (ACT) pentru a prezenta douăzeci de pași ușor de urmat pe care îi puteți pune în practică pentru a vă elibera de modurile de gândire și de comportament care cauzează probleme de sănătate mintală în viața dumneavoastră; de la eliminarea compulsiilor care provoacă incertitudine, anxietate și suferință până la atenuarea stresului și a distragerii.
Antrenamentul mental este cheia pentru a trece de la o viață frenetică, generată de anxietate, la una bazată pe valorile tale fundamentale. Vă va face mai puternici mental, mai în formă și mai bine echipați pentru a naviga prin complexitatea vieții de zi cu zi. DESCRIERE EN ESPAÑOL
O nouă metodă revoluționară pentru îmbunătățirea sănătății mintale și a condiției fizice Este bine cunoscut faptul că, dacă doriți să vă mențineți corpul în formă, trebuie să faceți exerciții fizice în mod regulat. Dar când vine vorba de sănătatea noastră mentală, puțini dintre noi își fac timp pentru a o menține și îmbunătăți.
Dintr-un motiv oarecare, ne așteptăm să fim într-o formă mentală excelentă fără să depunem niciun efort. Iar atunci când ne dăm seama că avem probleme, căutăm o soluție rapidă și ușoară, în loc să ne dezvoltăm abilitățile care ne vor ajuta în viitor.
Intră în scenă The Mind Workout - un program de exerciții la domiciliu pentru îmbunătățirea sănătății și formei mentale.
Dezvoltat ca urmare a însănătoșirii lui Mark Freeman după o boală psihică, The Mind Workout combină mindfulness, terapia cognitiv-comportamentală (CBT) și terapia de acceptare și angajament (ACT). Acesta prezintă douăzeci de pași ușor de urmat pe care îi puteți urma pentru a vă elibera de modurile de gândire și de comportament care cauzează probleme de sănătate mintală în viața dumneavoastră - de la eliminarea compulsiilor care provoacă incertitudine, anxietate și suferință până la ameliorarea stresului și a distragerii.
Antrenamentul minții este cheia pentru a face trecerea de la o viață frenetică, dominată de anxietate, la una bazată pe valorile tale fundamentale. Vă va face să vă simțiți mai puternici din punct de vedere mental, mai în formă și mai bine echipați pentru a naviga prin complexitatea vieții de zi cu zi.
