Antrenamentul Ultimate Body Rolling: Modul revoluționar de a-ți tonifia, lungi și realinia corpul

Recenzii ale cititorilor

Cartea se concentrează pe tehnicile de rulare a corpului folosind bile specializate pentru a atenua durerile de spate și a îmbunătăți alinierea generală a corpului. Mulți utilizatori raportează o ameliorare semnificativă a durerilor și îmbunătățiri ale flexibilității și posturii. Cu toate acestea, există critici cu privire la calitatea cărții și a materialelor care o însoțesc, în special în ceea ce privește necesitatea unui echipament suplimentar.

⬤ Reduce eficient durerile de spate și gât.
⬤ Oferă o modalitate diferită și plăcută de întindere și eliberare a tensiunii musculare.
⬤ Mulți utilizatori experimentează îmbunătățiri ale posturii și ale alinierii generale a corpului.
⬤ Rutinele sunt ușor de urmat și pot fi încorporate în viața de zi cu zi.
⬤ Unii utilizatori au considerat-o benefică ca supliment la terapia fizică.

⬤ Necesită echipament specializat suplimentar pentru utilizarea completă a cărții.
⬤ Calitatea cărții ar putea fi îmbunătățită, mulți menționând o preferință pentru imaginile color în locul celor alb-negru.
⬤ Unii au considerat că scrierea și organizarea lipsesc sau nu sunt atractive.
⬤ Există comentarii mixte cu privire la profunzimea informațiilor furnizate.

(pe baza a 47 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Ultimate Body Rolling Workout: The Revolutionary Way to Tone, Lengthen, and Realign Your Body

Conținutul cărții:

Începeți să vă rostogoliți, corpul vă va cere mai mult.

Creată de veterana profesoară de yoga Yamuna Zake, body rolling este o tehnică revoluționară de fitness care folosește mingi gonflabile de 15-10 cm pentru a întări, tonifia și realinia corpul, oferind în același timp senzații care pot depăși beatitudinea unui masaj. Acum, în prima carte dedicată rulării corpului, Zake împărtășește rutinele pe care le-a transmis miilor de clienți din întreaga țară și vă arată cum să vă urcați pe minge - și să obțineți corpul pe care vi l-ați dorit întotdeauna.

Următorul pas pentru fanii yoga și Pilates, body rolling este cea mai bună modalitate de a vă eficientiza silueta și de a promova bunăstarea fizică, fără rezultatele voluminoase ale metodelor convenționale de antrenament. La fel ca yoga și Pilates, aceste rutine ușor de urmat și complet ilustrate vă vor condiționa și vă vor prelungi mușchii, vă vor îmbunătăți forța centrală și vă vor îmbunătăți postura, flexibilitatea și echilibrul. Dar, spre deosebire de aceste practici, rularea corpului realiniază, de asemenea, coloana vertebrală și articulațiile, ameliorând durerea și tensiunea musculară și oferind un antrenament, un masaj și o ședință de chiropractică, toate la un loc. Rutinele pot fi combinate pentru un antrenament complet al corpului sau pot fi prescurtate pentru o ușurare imediată - pentru a atenua strânsoarea umerilor după o zi de lucru lungă sau pentru a spori relaxarea la culcare. Rezultatul: Nu numai că veți fi mai puternic și mai în formă, cu o siluetă lungă și suplu - veți sta mai înalt, vă veți mișca mai ușor și, cel mai bun dintre toate, vă veți simți grozav.