The Foot Fix: 4 săptămâni pentru picioare mai sănătoase și mai fericite

Recenzii ale cititorilor

Cartea „The Foot Fix” de Yamuna Zake este un ghid cuprinzător care oferă exerciții și practici de autoîngrijire pentru a îmbunătăți sănătatea picioarelor și alinierea generală a corpului. Mulți cititori au considerat-o utilă pentru diverse probleme legate de picioare, îmbunătățind înțelegerea funcției piciorului și promovând ameliorarea durerii. Cu toate acestea, unii utilizatori au remarcat provocări legate de cantitatea de informații și de caracterele mici, făcând dificilă urmărirea exercițiilor.

⬤ Conținut complet și cuprinzător
⬤ instrucțiuni clare și ușor de urmat
⬤ exerciții eficiente care au ajutat mulți utilizatori să amelioreze durerile de picioare
⬤ oferă o înțelegere holistică a sănătății picioarelor și a legăturii acestora cu întregul corp
⬤ bine organizat, cu ilustrații
⬤ oferă practici de autoîngrijire ușor de gestionat
⬤ nu necesită echipament costisitor.

⬤ Tipăriturile mici pot împiedica utilizarea, în special pentru utilizatorii în vârstă
⬤ unii cititori s-au simțit copleșiți de cantitatea de informații
⬤ câțiva au fost confuzi cu exercițiile
⬤ nu toate persoanele au găsit o ameliorare imediată
⬤ unii recenzenți și-au exprimat dezamăgirea cu privire la absența mențiunilor specifice ale produselor.

(pe baza a 37 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Foot Fix: 4 Weeks to Healthier, Happier Feet

Conținutul cărții:

Această carte vă va permite să vă faceți picioarele să funcționeze așa cum ar trebui, fără nicio intervenție medicală. Include un plan de 4 săptămâni de exerciții rapide și ușoare pentru a vă readuce picioarele în formă, plus soluții pentru probleme specifice ale picioarelor, de la fasciita plantară până la bolțile căzute.

Acesta este un ghid unic, util și accesibil pentru a prelua controlul asupra sănătății propriilor picioare, realizat de Yamuna Zake, inovatoare în domeniul sănătății holistice. Nu avem nevoie de doctori, orteze sau chiar intervenții chirurgicale pentru a ameliora problemele comune ale picioarelor, cum ar fi fasciita plantară, monturile, nevroamele, artrita, degetele în ciocan și picioarele plate. Prin învățarea unui mers corect care folosește întregul picior pentru a distribui greutatea, putem ameliora și preveni problemele comune ale piciorului fără nicio intervenție medicală.

Cartea oferă un program ușor de urmat de 4 săptămâni de practici rapide, fără recuzită, care durează doar 15 minute pe zi în timpul programului și le permite cititorilor să își repare picioarele și să își asume responsabilitatea pentru corpul lor.

Fiecare dintre cele patru săptămâni se concentrează pe o parte diferită a piciorului: călcâiul, bolta, mingea și degetele de la picioare. Există 3-4 exerciții în fiecare secțiune, iar cititorii le încearcă pe toate și pot alege să se concentreze pe acele exerciții din fiecare secțiune care le plac cel mai mult.

Acest program este apoi susținut de practici conștiente pentru picioare, pentru a se asigura că obiceiurile proaste nu revin. De asemenea, sunt explorate șase probleme comune ale picioarelor, inclusiv cauzele acestora (modele specifice de mers incorect) și modalități de prevenire și ameliorare a acestora (exerciții plus practici conștiente). Nu veți găsi niciun concept sau terminologie medicală în această carte și nici nu trebuie să învățați anatomia complicată a piciorului.

Întregul program se bazează pe ceea ce știți deja: mersul pe jos. Veți învăța cum să mergeți și să stați în picioare corect și să vă folosiți fiecare parte a picioarelor așa cum a vrut natura. Asta este tot ce aveți nevoie.