Antrenarea și condiționarea tinerilor atleți

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 9 voturi.

Titlul original:

Training and Conditioning Young Athletes

Conținutul cărții:

Având în vedere că tot mai mulți tineri atleți se specializează în sport pe tot parcursul anului, nevoia unui ghid de antrenament cu autoritate nu a fost niciodată mai mare. Training and Conditioning Young Athletes, ediția a doua, de Tudor O. Bompa, cercetător în domeniul exercițiilor fizice de renume mondial, și colegul său Sorin O. Sarandan, răspunde acestei nevoi. Ea oferă planul pentru antrenarea în siguranță a tinerilor sportivi în vederea îmbunătățirii performanțelor fără a împiedica dezvoltarea și creșterea generală.

În această a doua ediție, veți găsi programe de antrenament dovedite, bazate pe știință, pentru creșterea forței, puterii, vitezei, agilității, flexibilității și rezistenței. Există, de asemenea, mai mult de 200 de exerciții de pregătire a rezistenței și de condiționare pentru șase etape de pregătire a tinerilor. Aceste exerciții iau în considerare factori critici precum stadiul de dezvoltare, funcția motorie și considerații specifice sexului.

Training and Conditioning Young Athletes, Second Edition, oferă, de asemenea, recomandări clare cu privire la modul de reducere a riscului de accidentări și de menținere a sănătății sportivilor. Sfaturile practice în materie de nutriție, inclusiv rețete și planuri de masă, asigură alimentarea corespunzătoare pentru antrenament și competiție, în timp ce o analiză a sistemelor energetice utilizate în 13 sporturi oferă o perspectivă mai profundă asupra programării și metodologiei de antrenament pe termen lung.

Fiind cea mai cuprinzătoare resursă disponibilă pe această temă, Training and Conditioning Young Athletes, Second Edition, este o resursă indispensabilă pentru oricine lucrează cu acești sportivi. Punând accentul pe dezvoltarea pe termen lung, vă va ajuta să antrenați și să condiționați în siguranță tinerii sportivi, astfel încât aceștia să își atingă potențialul.