Anxietate: Învățați cum să vă gestionați depresia, fobiile și atacurile de panică și să depășiți comportamentele de autodepășire, sentimentul de nesiguranță

Titlul original:

Anxiety: Learn How to Manage Your Depression, Phobias and Panic Attacks and Overcome Self-defeating Behavior, Feeling Insecure

Conținutul cărții:

În această carte, pe măsură ce învățați cum să faceți față dificultăților dumneavoastră, veți înțelege importanța practicii. În momentul în care veți aplica principiile din carte în primele două luni, veți fi captat o arie largă de cuprindere a problemei, plus alte aspecte conexe care apar. Astfel, ori de câte ori apar gânduri negative, veți putea să le contracarați folosind tehnicile CBT și orice alte instrumente utile pe care le-am menționat pentru a vă menține bunăstarea psihologică.

În această carte, veți descoperi:

Peste 10 strategii de coping și tehnici de terapie cognitiv-comportamentală care pot fi testate și aplicate INSTANTANAT (chiar dacă ați încercat o sumedenie de metode fără succes)

Procesul de identificare a cauzei (cauzelor) de bază a vorbirii de sine negative a copilului dvs. care duce la gândire distorsionată și distrugere obișnuită.

Cele mai frecvente 5 erori de gândire și modul de combatere a acestora printr-o evaluare aprofundată a modului în care cuvintele, acțiunile, obiceiurile și valorile încep cu convingerile și gândurile tale.

O defalcare a instrumentului puternic al imaginației și modul în care acesta poate contribui la și/sau atenua anxietatea.

Peste 15 exerciții de procesare a imaginilor vii pentru a vă ajuta copilul să se oprească și să-și amintească gândurile în momentele în care își simte anxietatea debilitantă.

Cum să măsurați eficient anxietatea pediatrică prin urmărirea și documentarea progreselor - ceea ce va descoperi ce metode funcționează pentru copilul dvs. și cum să vă pregătiți pentru o recidivă.

Cele mai critice 5 greșeli pe care le faci în prezent cu stilul tău de parenting și modul în care acestea pot crește anxietatea copilului tău (evită-le cu orice preț dacă vrei să vezi progrese).

... și multe, multe altele.

Ți-ai limitat, cel puțin o dată în viață, comportamentul din cauza depresiei, a stresului sau a faptului că nu te-ai simțit bine în situații care aveau legătură cu alte persoane. Această carte este scrisă pentru a vă stimula sănătatea mentală, precum și pentru a vă schimba calitatea vieții.