Anxietatea bună: Exploatarea puterii celei mai neînțelese emoții

Recenzii ale cititorilor

Recenzile sugerează că cartea Dr. Wendy Suzuki oferă o perspectivă nouă și practică asupra înțelegerii și gestionării anxietății cotidiene. Printr-o combinație de perspective științifice și anecdote personale, ea încurajează cititorii să privească anxietatea ca pe un potențial atu, mai degrabă decât ca pe un dușman. Cartea este structurată în trei părți și include diverse strategii pentru a face față și a construi reziliența. Cu toate acestea, unii cititori au considerat conținutul repetitiv, lipsit de noi perspective și au criticat stilul de scriere.

⬤ Oferă o perspectivă nouă și optimistă asupra anxietății.
⬤ Bine structurată, cu secțiuni clare dedicate înțelegerii anxietății și strategiilor practice de gestionare.
⬤ Stil de scriere accesibil care transpune concepte științifice complexe.
⬤ Include anecdote personale care rezonează cu cititorii.
⬤ Oferă sfaturi practice și realizabile pentru gestionarea eficientă a anxietății.
⬤ Încurajează o viziune pozitivă asupra anxietății ca instrument de dezvoltare personală.

⬤ Unii recenzenți au considerat că informațiile nu sunt noi sau inovatoare.
⬤ Unii cititori au descris scrisul ca fiind fad și lipsit de angajament emoțional.
⬤ Critici privind problemele de formatare din versiunea Kindle, cum ar fi lipsa unui cuprins.
⬤ Unii au considerat materialul prea lung sau mai potrivit pentru un mediu academic.
⬤ Câțiva cititori au considerat că recomandările autorului erau cunoștințe comune și nu deosebit de perspicace.

(pe baza a 33 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Good Anxiety: Harnessing the Power of the Most Misunderstood Emotion

Conținutul cărții:

Neurocercetătorul de renume mondial și autorul cărții Healthy Brain, Happy Life (Creier sănătos, viață fericită) explică cum să valorificăm puterea anxietății în daruri neașteptate.

Trăim în era anxietății, o situație care ne face adesea să ne simțim ca și cum am fi blocați într-un ciclu nesfârșit de stres, insomnie și îngrijorare. Dar dacă am avea o modalitate de a ne valorifica anxietatea pentru a ne ajuta să rezolvăm probleme și să ne fortificăm bunăstarea? Dacă, în loc să vedem anxietatea ca pe un blestem, am putea să o recunoaștem drept darul unic pe care îl reprezintă?

Dr. Wendy Suzuki a descoperit un adevăr care schimbă paradigma despre anxietate: da, este inconfortabilă, dar este, de asemenea, esențială pentru supraviețuirea noastră. De fapt, anxietatea este o componentă cheie a capacității noastre de a trăi optim. Fiecare emoție pe care o experimentăm are un scop evolutiv, iar anxietatea este concepută pentru a ne atrage atenția asupra vulnerabilității. Dacă o abordăm pur și simplu ca pe ceva de evitat, de scăpat sau de atenuat, pierdem de fapt o oportunitate de a ne îmbunătăți viața. Ascultarea anxietăților noastre dintr-un loc al curiozității și fără teamă ne poate ghida de fapt pe o cale care duce la bucurie.

Pornind de la propriile ei lupte intime și bazându-se pe cercetări de ultimă oră, Dr. Suzuki a elaborat un ghid inspirațional pentru gestionarea anxietății nejustificate și transformarea acesteia într-un atu puternic. În tradiția cărților Quiet și Thinking, Fast and Slow, Good Anxiety are puterea de a schimba permanent modul în care înțelegem anxietatea și, mai important, modul în care o putem folosi pentru a ne îmbunătăți viața în bine.