Creier sănătos, viață fericită: Un program personal pentru a-ți activa creierul și a face totul mai bine

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un amestec de memorii personale și neuroștiințe informative, concentrându-se pe impactul exercițiilor fizice și al meditației asupra sănătății creierului. Este în general bine primită pentru că este educativă, distractivă și motivațională, deși unii cititori au considerat-o prea autobiografică și lipsită de profunzime în ceea ce privește neuroștiința.

⬤ Informativ și educativ, cu sfaturi practice.
⬤ Povestiri captivante care fac accesibile concepte complexe.
⬤ Inspiră cititorii să acorde prioritate sănătății și bunăstării creierului.
⬤ Călătoria personală a autorului adaugă autenticitate și relatabilitate.
⬤ Oferă o perspectivă unică prin îmbinarea memoriilor cu perspective științifice.

⬤ Unii cititori consideră că se concentrează prea mult pe experiențele personale ale autorului, mai degrabă decât pe conținutul științific.
⬤ Lipsă de profunzime în anumite subiecte neuroștiințifice, unele informații fiind considerate prea elementare.
⬤ Câțiva au găsit erori și inconsecvențe în anecdotele personale legate de statistici.
⬤ Titlul poate induce în eroare cititorii care se așteaptă la un ghid de neuroștiințe mai direct.

(pe baza a 139 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Healthy Brain, Happy Life: A Personal Program to Activate Your Brain and Do Everything Better

Conținutul cărții:

Un neurocercetător transformă modul în care ne gândim la creierul nostru, la sănătatea noastră și la fericirea noastră personală în acest ghid clar, informativ și inspirat - un amestec de memorii personale, povestiri științifice și sfaturi imediat utile care aduc creierul uman în centrul atenției ca niciodată înainte, dezvăluind legătura puternică dintre exercițiu, învățare, memorie și abilități cognitive.

Aproape de patruzeci de ani, Dr. Wendy Suzuki se afla la apogeul carierei sale. Profesoară universitară premiată și neurocercetătoare de renume mondial, era titulară, avea propriul laborator de cercetare de succes, premii prestigioase și renume internațional.

Atunci, pentru a-și sărbători ziua de naștere, a rezervat o călătorie de aventură care a forțat-o să se trezească la o realitate surprinzătoare: în ciuda succesului său profesional, era supraponderală, singură și obosită și știa că viața ei trebuie să se schimbe. Wendy a început simplu - mergând la un curs de exerciții fizice. În cele din urmă, a observat o îmbunătățire a memoriei, a nivelului de energie și a capacității sale de a lucra rapid și de a trece ușor de la o sarcină la alta. Nu numai că Wendy a început să fie în formă, dar a devenit și mai ageră, a avut mai multă energie și memoria i s-a îmbunătățit. Fiind neuroștiutoare, a vrut să știe de ce.

Ceea ce a învățat i-a transformat corpul și viața. Acum, o poate transforma și pe a ta.

Wendy a descoperit că există o legătură biologică între exercițiu, atenție și acțiune. Cu ajutorul exercițiilor fizice, corpul tău se simte mai viu, iar creierul tău funcționează de fapt mai bine. Da - vă puteți face mai inteligenți. În această carte fascinantă, Suzuki face neuroștiința ușor de înțeles, împletind povestea sa personală cu cercetări revoluționare și oferind exerciții practice scurte - 4 minute Brain Hacks - pentru a vă angaja mintea și a vă îmbunătăți memoria, capacitatea de a învăța noi abilități și de a funcționa mai eficient.

Luându-ne într-o călătorie uimitoare în interiorul creierului ca niciodată până acum, Suzuki ne ajută să deblocăm cheile neuroplasticității care ne pot schimba creierul, corpul și, în cele din urmă, viața.