Anxietatea bună: Exploatarea puterii celei mai neînțelese emoții

Recenzii ale cititorilor

Cartea Dr. Suzuki oferă o perspectivă optimistă asupra anxietății, oferind strategii pentru gestionarea acesteia și transformarea ei într-un instrument pozitiv. Ea combină perspectivele științifice cu experiențele personale pentru a ajuta cititorii să înțeleagă și să facă față anxietății lor. Cu toate acestea, unii cititori au considerat stilul de scriere fad sau lipsit de originalitate, iar alții au criticat aplicabilitatea sa practică.

Cartea oferă o perspectivă bine documentată asupra anxietății, explicând funcțiile acesteia în creier și oferind strategii practice pentru gestionarea ei. Combinația dintre cercetarea profesională și experiența personală a Dr. Suzuki rezonează cu mulți cititori. Cartea este considerată o resursă bună pentru înțelegerea anxietății cotidiene, ajutându-i pe cititori să-și remodeleze percepțiile și să facă față mai eficient.

Mai mulți cititori au considerat că stilul de scriere este lipsit de implicare și noutate, descriindu-l ca fiind fad și fără impact emoțional. Unii au considerat că conținutul nu oferă informații noi și reiterează sfaturi comune privind gestionarea anxietății. În plus, o recenzie a remarcat probleme cu versiunea Kindle care nu are un tabel de conținut, ceea ce face dificilă navigarea.

(pe baza a 33 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Good Anxiety: Harnessing the Power of the Most Misunderstood Emotion

Conținutul cărții:

Neurocercetătorul de renume mondial și autorul cărții Healthy Brain, Happy Life (Creier sănătos, viață fericită) a dezvoltat o "schimbare absolută a jocului" (podcastul Conscious Conversations) pentru gestionarea anxietății nejustificate și transformarea acesteia într-un atu puternic.

Trăim în era anxietății, o situație care ne face adesea să ne simțim ca și cum am fi blocați într-un ciclu nesfârșit de stres, insomnie și îngrijorare. Dar dacă am avea o modalitate de a ne valorifica anxietatea pentru a ne ajuta să rezolvăm probleme și să ne fortificăm bunăstarea? Dacă, în loc să vedem anxietatea ca pe un blestem, am putea să o recunoaștem ca pe un dar unic?

În calitate de neuroștiințe, Dr. Wendy Suzuki a descoperit un adevăr care schimbă paradigma despre anxietate: da, este inconfortabilă, dar este, de asemenea, esențială pentru supraviețuirea noastră. De fapt, anxietatea este o componentă cheie a capacității noastre de a trăi optim. Fiecare emoție pe care o experimentăm are un scop evolutiv, iar anxietatea este concepută pentru a ne atrage atenția asupra unui număr de emoții negative. Dacă abordăm anxietatea pur și simplu ca pe ceva de evitat, de scăpat sau de atenuat, pierdem de fapt o oportunitate nu numai de a gestiona mai bine simptomele anxietății, dar și de a descoperi modalități de a ne îmbunătăți viața. Ascultarea îngrijorărilor noastre dintr-un loc al curiozității, în loc de frică, ne poate ghida de fapt pe o cale care duce la bucurie.

"Suzuki se bazează pe decenii de neuroștiință, inclusiv pe propriile cercetări, și își leagă învățătura cu puțină povestire personală pentru a crea un ghid practic, susținut de știință, pentru cei care caută o astfel de transformare" ( The Wall Street Journal ).