Anxietatea se întâmplă: 52 de moduri de a găsi liniștea sufletească

Recenzii ale cititorilor

În general, „Anxietatea se întâmplă” este bine primită de cititori, lăudați în special pentru accesibilitatea sa și pentru exercițiile practice destinate gestionării anxietății. Mulți recenzenți consideră cartea utilă în gestionarea anxietății, în timp ce unii consideră că conținutul este familiar și nu deosebit de inovator. Cartea a fost apreciată atât în context personal, cât și terapeutic.

Cartea este ușor de citit, conține exerciții practice, oferă un sentiment de speranță și autocompătimire și oferă un conținut concis potrivit pentru o consultare rapidă. Recenzenții o recomandă atât pentru uz personal, cât și ca resursă pentru terapeuți pentru a-și ajuta clienții.

Unii cititori consideră că conținutul este repetitiv și similar cu informațiile disponibile online. Câțiva recenzenți și-au exprimat dezamăgirea cu privire la anumite exerciții, considerându-le nefolositoare sau enervante. În general, unii critici consideră că această carte este lipsită de profunzime și originalitate.

(pe baza a 28 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Anxiety Happens: 52 Ways to Find Peace of Mind

Conținutul cărții:

Eliberați-vă de anxietate - o dată pentru totdeauna De la autorii cărții The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety, acest ghid puternic și totuși portabil oferă cincizeci și două de strategii de mindfulness pe care le puteți folosi oricând și oriunde pentru a cultiva calmul și a vă transforma radical viața.

Trăim într-o epocă a anxietății, iar studiile arată că aceasta nu face decât să se agraveze. Anxietatea se impune în conștiința noastră și ne poate epuiza energia, resursele și hotărârea. Ea strigă "acordați-mi atenție - sau altfel". Ne putem confrunta cu ea în momentul în care ne trezim dimineața și poate chiar să ne împiedice să dormim noaptea. Pe scurt, ne poate conduce viața. Dar nu trebuie să fie așa.

Pornind de la succesul cărții The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety, acest ghid de referință rapidă oferă cincizeci și două de instrumente și strategii simple - câte una pentru fiecare săptămână a anului - bazate pe terapia de acceptare și angajament (ACT) dovedită eficientă, pentru a vă ajuta să vă eliberați de griji, frică și panică. În plus față de instrumentele "de moment" pentru păstrarea calmului, veți afla despre cauzele care stau la baza anxietății dumneavoastră, de ce evitarea pur și simplu nu funcționează, cum să treceți peste vocea interioară negativă și cum concentrarea pe valorile dumneavoastră vă poate ajuta să treceți peste anxietate și să trăiți o viață bogată, plină de sens.

Dacă - la fel ca mulți oameni - v-ați săturat ca anxietatea să vă împiedice să vă trăiți viața, micile exerciții puternice din acest ghid vă vor arăta cum să rupeți definitiv ciclul anxietății.

Această carte a fost selectată ca o recomandare de carte de auto-ajutor a Association for Behavioral and Cognitive Therapies --o onoare acordată cărților de auto-ajutor remarcabile care sunt în concordanță cu principiile terapiei cognitive comportamentale (CBT) și care încorporează strategii testate științific pentru depășirea dificultăților de sănătate mintală. Folosite singure sau împreună cu terapia, cărțile noastre oferă cititorilor instrumente puternice pe care le pot folosi pentru a demara schimbări în viața lor.