The Anxiety Happens Guided Journal: Write Your Way to Peace of Mind (Scrie-ți calea spre liniștea sufletească)

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 2 voturi.

Titlul original:

The Anxiety Happens Guided Journal: Write Your Way to Peace of Mind

Conținutul cărții:

Este timpul să vă revendicați calmul! Eliberați-vă de anxietate cu acest jurnal zilnic ghidat - de la autorii Anxiety Happens.

Vă simțiți anxios sau stresat în cea mai mare parte a timpului? Vă îngrijorați obsesiv de ceea ce s-ar putea întâmpla în viitor sau rumegați la nesfârșit trecutul? Sunteți departe de a fi singuri. Pentru mulți oameni, anxietatea a devenit noua normalitate. Ne ține treji noaptea, ne întâmpină dimineața, ne împiedică să fim pe deplin prezenți în viața noastră și ne epuizează energia, rezistența și hotărârea. Dar nu trebuie să fie așa.

De la doi experți recunoscuți la nivel internațional în domeniul anxietății și autori ai Anxiety Happens vine jurnalul ghidat, care oferă îndemnuri zilnice de scriere bazate pe terapia de acceptare și angajament (ACT), cu eficiență dovedită, pentru a vă ajuta să faceți pace cu incertitudinea și să calmați îngrijorarea, frica și panica. În plus față de exercițiile „pe moment” pentru păstrarea calmului, vei explora cauzele care stau la baza anxietății tale, vei descoperi cum să treci peste vocea ta interioară anxioasă și vei învăța să te concentrezi pe ceea ce contează cu adevărat pentru tine - astfel încât să poți trece în sfârșit peste anxietate și să-ți trăiești cea mai bună viață.

Dacă v-ați săturat ca anxietatea să vă stea în calea lucrurilor bune din viață, sugestiile și exercițiile puternice de scriere din acest jurnal vă vor ajuta să găsiți un calm și o pace sufletească de durată - chiar și atunci când „anxietatea se întâmplă”.