Arta odihnei: Cum să găsești răgaz în epoca modernă

Recenzii ale cititorilor

Cartea subliniază importanța odihnei planificate într-o lume ocupată și își susține afirmațiile cu studii și sondaje științifice. În timp ce mulți cititori o găsesc utilă și afirmativă, unii o critică pentru că este repetitivă sau lipsită de idei noi.

Bine documentată și organizată, ușor de citit, oferă sfaturi practice privind încorporarea odihnei în viața de zi cu zi, pe baza studiilor științifice, conținut afirmativ care încurajează un echilibru mai sănătos între muncă, odihnă și joacă.

Unii cititori au considerat-o repetitivă, lipsită de profunzime sau prea simplistă. Alții au considerat că autorul a avut o prejudecată față de anumite activități de odihnă și nu a oferit perspective noi.

(pe baza a 13 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Art of Rest: How to Find Respite in the Modern Age

Conținutul cărții:

Astăzi, ocupația a devenit o insignă de onoare. Vrem să spunem că suntem ocupați, dar în același timp ne simțim epuizați. În schimb, ar trebui să începem să luăm în serios odihna ca metodă de autoîngrijire, iar această carte ne poate ajuta să aflăm cum.

Arta odihnei se bazează pe cercetarea revoluționară la care a colaborat Claudia Hammond - "Testul odihnei", cel mai mare sondaj global privind odihna realizat vreodată, care a fost completat de 18 000 de persoane din 135 de țări diferite. S-a scris mult despre somn, dar odihna este diferită; este modul în care ne relaxăm, ne calmăm mintea și ne reîncărcăm corpul. Și, după cum a arătat sondajul, cantitatea de odihnă pe care o obțineți este direct legată de sentimentul dumneavoastră de bunăstare.

Trecând în revistă primele zece activități pe care oamenii le consideră cele mai odihnitoare, Hammond explică de ce este importantă odihna, examinează știința din spatele rezultatelor pentru a stabili ce funcționează cu adevărat și oferă o foaie de parcurs pentru o viață nouă, mai odihnitoare și mai echilibrată.