Arta și știința modernă a mobilității

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte lăudată pentru conținutul său informativ privind mobilitatea, flexibilitatea și forța, cu un accent puternic pe exerciții practice, ilustrații detaliate și o abordare cuprinzătoare. Cu toate acestea, unii recenzenți au remarcat probleme legate de starea fizică a cărții la primirea acesteia și au considerat că anumite părți ale prezentării artistice distrag atenția.

⬤ Foarte informativă
⬤ bine ilustrată, cu instrucțiuni clare
⬤ cuprinzătoare și ușor de citit
⬤ ajută la îmbunătățirea mobilității și abordează durerea
⬤ potrivită pentru diverse medii
⬤ oferă opțiuni de exerciții personalizate
⬤ atrăgătoare din punct de vedere vizual.

⬤ Copiile fizice pot sosi cu defecte
⬤ profesioniștii experimentați pot găsi informațiile mai puțin noi
⬤ prezentarea artistică poate distrage atenția
⬤ unele exerciții pot fi complexe
⬤ nu are un singur program de urmat.

(pe baza a 15 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Modern Art and Science of Mobility

Conținutul cărții:

Trăiește fără durere și maximizează-ți potențialul de antrenament.

Arta și știința modernă a mobilității este un ghid vizual impresionant pentru eliberarea tensiunii musculare și activarea mușchilor pentru o mișcare funcțională. Acesta merge dincolo de metodele tradiționale de antrenament care se concentrează pe performanță și estetică și pune aceste întrebări simple:

⬤ Consumați cu adevărat toate beneficiile antrenamentului dacă acesta nu include exerciții de mobilitate?

⬤ De ce marea majoritate a oamenilor, chiar și cei mai atletici indivizi, sunt incapabili să efectueze sarcini motorii de bază fără durere sau dificultate?

⬤ De ce persoanele active fizic încă se confruntă cu lipsa de mobilitate și cu leziuni cronice?

Fie că sunteți un practicant ocazional sau un atlet de elită, veți învăța cum să vă păstrați și să vă mențineți corpul cu peste 300 de exerciții concepute pentru a îmbunătăți mobilitatea, a facilita recuperarea, a reduce durerea și a activa mușchii. Utilizați autotestele pentru a vă evalua nivelul actual de mobilitate și apoi alegeți din peste 50 de rutine de antrenament prescriptive care pot fi utilizate ca atare sau personalizate pentru a viza anumite lanțuri funcționale. Veți găsi recomandări de exerciții bazate pe regiunea corpului, activitate și obiectiv principal și veți învăța să încorporați o varietate de tehnici și echipamente populare, inclusiv benzi de rezistență, role de spumă, mingi de masaj și mingi de stabilitate.

The Modern Art and Science of Mobility oferă o prezentare vizuală uimitoare cu peste 1.200 de fotografii și 100 de ilustrații originale realizate de St phane Ganneau. Ilustrațiile sale evidențiază mușchii cu precizie, iar stilul său avangardist și armonia culorilor conferă acestei cărți o semnătură grafică unică.

Mobilitatea este fundamentul pentru a vă antrena cât mai bine și a vă simți cât mai bine. The Modern Art and Science of Mobility vă va ajuta să faceți exact acest lucru, ajutându-vă să atenuați durerea, să vă îmbunătățiți postura și să eliberați tensiunea musculară pentru o calitate a vieții mai confortabilă și mai plăcută.