Atletul pe bază de plante: A Game-Changing Approach to Peak Performance

Recenzii ale cititorilor

Cartea este bine primită pentru conținutul său inspirațional și sfaturile practice privind menținerea unei diete bazate pe plante pentru performanțe atletice. Cartea combină poveștile personale ale atleților, știința nutrițională și rețetele, fiind atractivă atât pentru veganii experimentați, cât și pentru cei care trec recent la un stil de viață bazat pe plante. Cu toate acestea, unii cititori au considerat că abundența de mărturii și povești distrage atenția și au simțit că cărții îi lipsește profunzimea în ceea ce privește rigoarea științifică și orientările nutriționale detaliate.

Povești inspiraționale și motivaționale de la diverși sportivi pe bază de plante, planuri de masă practice, rețete ușor de urmat, limbaj accesibil și o prezentare cuprinzătoare a nutriției pe bază de plante pentru diferite obiective atletice. Cartea oferă informații utile atât pentru sportivii noi, cât și pentru cei experimentați care doresc să își îmbunătățească dieta.

Unii cititori au găsit un conținut excesiv de puf și anecdotic care a ascuns detaliile științifice, simțind că se adresează mai degrabă noilor veniți la veganism decât celor axați pe atletism. Au existat, de asemenea, critici privind profunzimea explicațiilor științifice și prezentarea nevoilor de proteine.

(pe baza a 231 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Plant-Based Athlete: A Game-Changing Approach to Peak Performance

Conținutul cărții:

Singurul ghid bazat pe cercetare pentru conectarea unei diete pe bază de plante cu forța pe termen lung, rezistența și performanța sportivă de vârf, cu interviuri cu sportivi profesioniști care au făcut trecerea de la carne la plante.

The Plant-Based Athlete de Matt Frazier și Robert Cheeke oferă un set convingător de dovezi pentru adoptarea unui stil de viață bazat pe plante pentru atingerea obiectivelor de rezistență, flexibilitate, sport, antrenament sau ridicare. Cu mai mult de 60 de rețete, informații de la atleți celebri pe bază de plante și cercetări științifice explozive, este invitația supremă de a vă alătura comunității în creștere de atleți (de la sportivi de elită la luptători de weekend) care folosesc plantele pentru a-și alimenta antrenamentele și fiecare zi.

Iată doar câțiva atleți intervievați pentru The Plant-Based Athlete, ale căror povești de transformare fizică au început atunci când au descoperit puterea plantelor:

- SCOTT JUREK, ultrarunner, record de viteză la Appalachian Trail.

- MEAGAN DUHAMEL, dublu campion mondial și medaliat olimpic cu aur, patinaj artistic.

- DARCY GAECHTER, prima și singura femeie care a parcurs cu caiacul râul Amazon de la izvor la mare.

- RICH ROLL, triatlonist de ultradistanță.

- DAVID CARTER, extremă defensivă în NFL.

- JAMES WILKS, luptător campion UFC, artist marțial mixt.

- VANESSA ESPINOZA, de trei ori campioană în statele Colorado Golden Glove.

- DOTSIE BAUSCH, medaliată olimpică de argint la ciclism pe pistă.

- RIP ESSELSTYN, deținătoarea recordului mondial la înot.