No Meat Athlete, Revised and Expanded: A Plant-Based Nutrition and Training Guide for Every Fitness Level--Beginner to Beyond [Includes More Than 60 R

Recenzii ale cititorilor

Cartea „No Meat Athlete” de Matt Frazier este o resursă care combină informații despre nutriția bazată pe plante și strategii de antrenament special adaptate pentru sportivi. În timp ce mulți cititori o găsesc inspirațională și practică, oferind un amestec de rețete și sfaturi de fitness, unii o critică pentru lipsa de profunzime și de atractivitate vizuală.

⬤ Oferă informații valoroase pentru noii vegani și sportivii care trec la o dietă bazată pe plante.
⬤ Conține sfaturi practice pentru nutriție și antrenament, potrivite pentru diferite niveluri de experiență sportivă.
⬤ Oferă un mix de rețete care se concentrează pe alimente integrale și opțiuni nutritive.
⬤ Povestea personală inspirațională a autorului despre realizarea maratoanelor printr-o dietă vegană.
⬤ Utilă pentru începătorii care doresc să-și îmbunătățească dieta și condiția fizică.

⬤ Unii consideră că rețetele sunt complicate și necesită multă muncă.
⬤ Lipsă de atractivitate vizuală, fără fotografii color ale rețetelor.
⬤ Unii cititori se așteptau la o abordare mai cuprinzătoare sau diferită, cum ar fi keto vegetarian.
⬤ Critici privind profunzimea și suportul științific, cu sugestii că oferă informații de bază care ar putea fi găsite pe bloguri.
⬤ Cartea ar putea să nu satisfacă sportivii mai experimentați care caută cunoștințe aprofundate.

(pe baza a 15 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

No Meat Athlete este ghidul pe bază de plante de care aveți nevoie pentru a da tot ce aveți mai bun, indiferent unde vă aflați în călătoria dvs. de fitness.

Combinând planuri de antrenament dovedite, rețete ușoare, dar inovatoare și povești motivaționale într-un ghid de fitness unic, o carte de bucate pentru o viață sănătoasă și un abecedar de nutriție, No Meat Athlete este perfect pentru toți sportivii, de la începători la sportivi de elită, care doresc să se bucure de beneficiile pentru sănătate ale unui stil de viață fără carne.

Veganismul, deja o tendință alimentară și o dietă de top, ia amploare în lumea sportului. Stilul de viață a fost adoptat de olimpici, culturiști și boxeri, precum și de sportivi de top din NBA și NFL. Hollywood-ul este, de asemenea, de acord. James Cameron (regizorul filmelor Avatar și Titanic) a produs un film pe această temă intitulat The Gamechangers, care urmărește sportivi vegani, printre care Arnold Schwarzenegger, olimpicul american Kendrick James Farris și surferul Tia Blanco. În No Meat Athlete, autorul, bloggerul și ultramaratonistul de o sută de mile Matt Frazier vă va arăta numeroasele beneficii de a îmbrățișa un stil de viață atletic bazat pe plante, inclusiv:

⬤ Pierderea în greutate, care duce adesea la creșterea vitezei.

⬤ Digestie mai ușoară și recuperare mai rapidă după antrenamente.

⬤ Niveluri de energie îmbunătățite pentru a vă ajuta nu numai la performanța sportivă, ci și în viața de zi cu zi.

⬤ Reducerea impactului asupra planetei.

În această ediție revizuită și actualizată, veți găsi, de asemenea, rețete noi, sfaturi și un plan complet nou de antrenament de forță pe 12 săptămâni, conceput pentru a vă îmbunătăți condiția fizică generală. Secțiunea I a cărții oferă sfaturi practice pentru tranziția la un stil de viață bazat pe plante, asigurându-vă în același timp că obțineți toată nutriția de care aveți nevoie. În Secțiunea II, Matt oferă manuale de antrenament concepute de el pentru alergători de toate nivelurile de capacitate și ambiții, inclusiv sfaturi pentru crearea unor obiceiuri sănătoase, îmbunătățirea performanței și evitarea rănilor.

No Meat Athlete este foaia ta de parcurs către performanțe de top, pe bază de plante.