Beyond the 120-Year Diet: Cum să vă dublați anii vitali

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Beyond the 120 Year Diet” a Dr. Roy Walford pledează pentru o restricție calorică și o dietă bogată în nutrienți pentru a promova longevitatea și sănătatea. Cartea este bine documentată, furnizând dovezi științifice și sfaturi practice în materie de dietă, dar este, de asemenea, tehnică și poate fi dificil de pus în aplicare în mod eficient de către unii cititori, în special mai târziu în viață.

Cartea este bine documentată și susținută științific, concentrându-se pe sănătate și longevitate, mai degrabă decât doar pe pierderea în greutate. Cartea oferă sfaturi nutriționale extinse, exemple de meniuri și rețete. Mulți cititori apreciază explicațiile cuprinzătoare ale nutrienților și beneficiile lor pentru sănătate. Aceasta încurajează adăugarea de alimente nutritive și promovează un stil de viață mai sănătos.

Dieta poate fi dificil de implementat, în special pentru cei care încep mai târziu în viață. Unii pot găsi deconcertantă dependența de cercetarea pe animale, iar criticii subliniază faptul că autorul însuși a avut o durată medie de viață. Cartea poate să nu abordeze în mod adecvat opțiunile vegetariene, iar unii consideră că informațiile pot să nu fie cele mai recente sau cele mai exacte.

(pe baza a 44 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Beyond the 120-Year Diet: How to Double Your Vital Years

Conținutul cărții:

Potrivit Dr. Roy Walford, nu este nevoie de chirurgie plastică sau de exerciții fizice obsesive pentru a scăpa de efectele timpului.

El susține că longevitatea poate fi crescută semnificativ printr-o dietă care conține toți nutrienții necesari, dar cu aproximativ o treime mai puține calorii. În această ediție complet revizuită a Dietei de 120 de ani, Dr.

Walford explică - și își susține explicația cu dovezi de laborator - de ce crede că dieta anti-îmbătrânire poate păstra anii vitali și productivi ai cuiva și poate prelungi durata de viață umană mult peste maximul actual. Un companion perfect pentru cartea autorului The Anti-Aging Plan (Planul anti-îmbătrânire), această carte include, de asemenea, 20 de zile de meniuri variate bogate în nutriție, care conțin mai puțin de 1.500 de calorii pe zi.