Planul anti-îmbătrânire: Modul de alimentație bogat în nutrienți și scăzut în calorii pentru o viață mai lungă - Singura dietă dovedită științific că prelungește

Recenzii ale cititorilor

Recenziile la „Planul anti-îmbătrânire” evidențiază sentimente mixte cu privire la carte. Mulți cititori apreciază rețetele și sfaturile dietetice practice, în timp ce alții critică fundamentarea științifică și lipsa unor linii directoare detaliate privind alimentația zilnică pentru restricția calorică. Unii cititori consideră că este o introducere accesibilă la restricția calorică, în timp ce alții consideră că îi lipsește profunzimea și originalitatea în comparație cu alte titluri de gen.

⬤ Explicații ușor de urmărit, fără a fi nevoie de cunoștințe de bază extinse în chimie sau nutriție.
⬤ Include o secțiune mare de rețete practice pentru o dietă de restricție calorică de nutriție optimă.
⬤ Mulți utilizatori au raportat efecte pozitive asupra sănătății, cum ar fi pierderea în greutate și îmbunătățirea nivelului de colesterol.
⬤ Abordare motivantă și avangardistă a subiectului îmbătrânirii și al dietei.

⬤ Suportul științific este criticat ca fiind slab și insuficient fundamentat.
⬤ Mulți cititori au considerat că informațiile sunt repetitive și lipsite de perspective noi în comparație cu alte lucrări disponibile.
⬤ Planul de dietă de bază este descris în mod înșelător ca fiind hipocaloric; unii cititori au considerat că acesta nu era potrivit pentru nevoile lor calorice.
⬤ Cartea este considerată oarecum învechită, lipsită de informații din cercetările recente și de subiecte dietetice importante.

(pe baza a 21 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Anti-Aging Plan: The Nutrient-Rich, Low-Calorie Way of Eating for a Longer Life--The Only Diet Scientifically Proven to Extend

Conținutul cărții:

Regretatul Dr.

Roy L. Walford și-a petrecut cea mai mare parte a vieții cercetând dietele hipocalorice și este recunoscut în prezent ca un pionier al ceea ce se numește pe scară largă „restricție calorică” (CR) - o dietă constând din mai puține calorii, menținând în același timp o nutriție adecvată.

În The Anti-Aging Plan, cartea sa de referință publicată pentru prima dată în 1994, Dr. Walford prezintă rezultatele studiilor sale și descrie în mod clar modul în care principiile limitării calorice bogate în nutrienți pot fi aplicate obiceiurilor zilnice de dietă. În a doua jumătate a cărții, Dr.

Walford și fiica sa Lisa, bucătar și instructor de yoga, oferă peste o sută de idei de rețete delicioase care se aplică planului alimentar al Dr. Walford.