Book of Boundaries - Stabilește limitele care te vor face liber

Recenzii ale cititorilor

Cartea despre stabilirea limitelor a primit un feedback copleșitor de pozitiv pentru sfaturile sale practice, conținutul relatabil și scenariile ușor de pus în aplicare. Cititorii au lăudat eficiența ei în a-i ajuta să înțeleagă și să stabilească limite în diverse aspecte ale vieții, în special pentru sănătatea și bunăstarea mintală. Cu toate acestea, unele critici au remarcat că anumite exemple ar putea părea dure și că cartea ar putea fi lipsită de profunzime în teoria psihologică, lăsându-i potențial pe unii cititori să se simtă fără sprijin în situațiile lor personale.

Ușor de citit și de implementat, oferă răspunsuri practice și respectuoase, oferă exemple și scenarii relatabile pentru stabilirea limitelor, perspicace și captivantă, stimulează sănătatea mintală și bunăstarea, recomandată pentru toți și foarte lăudată pentru claritatea și organizarea sa.

⬤ Unele exemple pot părea dure, putând duce la izolare socială
⬤ îi lipsește profunzimea teoriei psihologice și conținutul bazat pe dovezi
⬤ poate să nu se aplice tuturor cititorilor (de exemplu, celor fără copii sau care nu sunt căsătoriți)
⬤ unele subiecte pot părea excesive sau încărcate politic
⬤ și ar putea fi percepute ca lipsite de compasiune în anumite contexte.

(pe baza a 118 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Book of Boundaries - Set the limits that will set you free

Conținutul cărții:

Un ghid plin de putere și compasiune pentru stabilirea limitelor, pentru a-ți revoluționa relațiile și a pune capăt resentimentelor, epuizării și anxietății, de la co-autorul bestsellerului New York Times The Whole30.

Relațiile tale par adesea unilaterale sau dezechilibrate? Întotdeauna cedezi doar pentru ca lucrurile să meargă bine? Îți dorești să înveți să spui nu - dar, ei bine, frumos? Ești epuizat, copleșit și obosit să pui nevoile celorlalți mai presus de ale tale?

Dacă ați răspuns afirmativ la oricare dintre aceste întrebări, trebuie să vă stabiliți niște limite. De când a lansat programul de wellness Whole30, un mega-bestseller, Melissa Urban a învățat milioane de oameni cum să își stabilească obiceiuri sănătoase și să se descurce cu succes în fața împotrivirilor și a presiunii colegilor. Ea știe pe propria piele că granițele - limitele clare pe care le stabilești pentru a-ți proteja energia, timpul și sănătatea - sunt tot ceea ce stă între tine și sentimentele de siguranță, încredere și libertate.

Acum, în The Book of Boundaries, ea vă arată cum limitele sunt cheia unei sănătăți mentale mai bune, a unei energii sporite, a unei productivități îmbunătățite și a unor relații mai satisfăcătoare. În celebrul ei stil direct și plin de compasiune, Urban oferă:

- 130+ scenarii cu un limbaj pe care îl puteți folosi pentru a stabili instantaneu limite cu șefii și colegii de muncă, partenerii romantici, părinții, socrii, co-părinții, prietenii, familia, vecinii, străinii - și cu dumneavoastră

- Sfaturi utile pentru a vă ajuta să vă comunicați nevoile cu claritate și compasiune

- Sfaturi pentru a naviga cu succes prin vinovăția, respingerea, presiunea și depășirea limitelor

- Tehnici pentru a crea obiceiuri sănătoase în ceea ce privește mâncarea, băutura, tehnologia și multe altele

Ușor de utilizat și accesibilă, Cartea limitelor vă va oferi instrumentele de care aveți nevoie pentru a înceta să vă justificați, să minimalizați și să vă cereți scuze, conducându-vă către relații mai satisfăcătoare și o viață care se simte mai mare, mai sănătoasă, mai fericită și mai liberă.