Cartea limitelor: Stabilește limitele care te vor face liber

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată pentru claritatea, exemplele practice și capacitatea de relaționare în învățarea cititorilor cum să stabilească și să mențină limite în diverse aspecte ale vieții. Mulți cititori au considerat-o transformatoare, subliniind ușurința sa de înțelegere și scenariile eficiente oferite. Cu toate acestea, au fost formulate unele critici cu privire la aplicabilitatea sa pentru toate audiențele, la perspectiva autorului asupra problemelor sociale și la lipsa percepută de profunzime a fundamentelor psihologice.

Cartea este ușor de citit și de înțeles, oferă scenarii practice și relatabile de stabilire a limitelor, oferă perspective valoroase asupra sănătății mintale și are un ton prietenos, conversațional. Mulți cititori s-au simțit împuterniciți și încurajați după ce au citit-o, considerând-o utilă atât în context personal, cât și profesional.

Unii cititori au considerat că anumite exemple erau prea dure sau lipsite de empatie, ceea ce ar putea îndepărta unele relații. Alții au remarcat aplicabilitatea limitată a cărții la situații de viață specifice (cum ar fi lipsa copiilor) și au criticat absența cercetării bazate pe dovezi sau a compasiunii pentru comportamentele umane complexe.

(pe baza a 118 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Book of Boundaries: Set the Limits That Will Set You Free

Conținutul cărții:

Puneți capăt resentimentelor, epuizării și anxietății - și revendicați-vă timpul, energia, sănătatea și relațiile. În calitate de co-fondatoare a Whole30, Melissa Urban a ajutat milioane de oameni să-și transforme relația cu mâncarea. Acum, în acest ghid puternic și practic pentru stabilirea limitelor, ea vă arată cum să vă prioritizați nevoile și să vă revoluționați relațiile.

"Melissa Urban arată calea de urmat cu claritate, vulnerabilitate și umor." - Gretchen Rubin, autoarea bestsellerului New York Times The Happiness Project și The Four Tendencies

Relațiile tale se simt adesea unilaterale sau dezechilibrate? Întotdeauna cedezi doar pentru ca lucrurile să meargă bine? Îți dorești să înveți să spui nu - dar, cum ar fi, frumos? Ești epuizat, copleșit și obosit să pui nevoile celorlalți înaintea propriilor tale nevoi? Dacă ai răspuns afirmativ la oricare dintre aceste întrebări, trebuie să stabilești niște limite.

De când a lansat programul de wellness Whole30, un mega-bestseller, Melissa Urban a învățat milioane de oameni cum să își stabilească obiceiuri sănătoase și să treacă cu succes peste împotriviri și presiunea colegilor. Ea știe pe propria piele că limitele - limite clare pe care le stabilești pentru a-ți proteja energia, timpul și sănătatea - sunt cheia sentimentului de siguranță, încredere și libertate în fiecare domeniu al vieții tale.

Acum, în The Book of Boundaries, ea vă arată cum limitele sunt cheia unei sănătăți mintale mai bune, a creșterii energiei, a productivității și a unor relații mai satisfăcătoare.

În celebrul ei stil direct și plin de compasiune, Urban oferă:

- peste 130 de scenarii cu un limbaj pe care îl puteți folosi pentru a stabili instantaneu limite cu șefii și colegii de muncă, partenerii romantici, părinții și socrii, co-părinții, prietenii, familia, vecinii, străinii - și cu dvs.

- sfaturi utile pentru a vă ajuta să vă comunicați nevoile cu claritate și compasiune.

- sfaturi pentru a naviga cu succes prin vinovăție, respingere, presiune și depășiri ale limitelor.

- tehnici pentru a crea obiceiuri sănătoase în ceea ce privește mâncarea, băutura, tehnologia și multe altele.

Ușor de utilizat și accesibil, Cartea limitelor vă va oferi instrumentele de care aveți nevoie pentru a înceta să vă justificați, să minimalizați și să vă cereți scuze, conducându-vă spre relații mai satisfăcătoare și o viață mai mare, mai sănătoasă și mai liberă.