Bouncing Back from Rejection: Build the Resilience You Need to Get Back Up When Life Knocks You Down

Recenzii ale cititorilor

Bouncing Back from Rejection de Dr. Leslie Becker-Phelps este un ghid practic menit să ajute persoanele să înțeleagă și să facă față sensibilității la respingere. Cartea combină cunoștințele științifice cu sfaturi pline de compasiune și exerciții concrete pentru a stimula rezistența și autocunoașterea. Este lăudată pentru abordarea sa aprofundată a vindecării emoționale și a creșterii personale, susținută de exemple din viața reală și de cadrul STEAM. Cu toate acestea, unii cititori se declară nemulțumiți de versiunea audio și consideră insuficient spațiul oferit pentru exerciții în cadrul cărții.

⬤ Oferă instrumente și exerciții practice pentru a face față respingerii.
⬤ Scrisă pe un ton plin de compasiune și blândețe, făcând-o accesibilă cititorilor sensibili.
⬤ Combină teoriile psihologice cu exemple relatabile din viața reală.
⬤ Încurajează auto-reflecția și munca personală profundă.
⬤ Ajută la construirea rezilienței și la o mai bună înțelegere a stilurilor de atașament.
⬤ Foarte recomandat pentru cei care se luptă cu respingerea în diverse aspecte ale vieții.

⬤ Versiunea audio este prost narată, comparată cu o lectură robotizată.
⬤ Unii cititori consideră că spațiul alocat exercițiilor din carte este prea mic.
⬤ Necesită o muncă de sine și un angajament semnificativ, ceea ce s-ar putea să nu placă oricui.
⬤ Poate să nu ofere mesaje imediate de „bine”, deoarece se concentrează pe o muncă emoțională mai profundă.

(pe baza a 73 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Depășește-ți teama de respingere pentru a-ți dezvolta încrederea, conștiința de sine plină de compasiune și reziliența

Vă temeți de respingere? Dacă da, nu sunteți singur. Dar dacă aveți dificultăți în a vă reveni după o respingere, experimentați o durere intensă ca urmare a acesteia sau dacă teama de respingere este atât de paralizantă încât interferează cu viața dumneavoastră de zi cu zi, este timpul să faceți o schimbare. Acest ghid inovator vă poate ajuta.

Cu această carte, veți afla de ce vă temeți de respingere prin înțelegerea stilului dvs. unic de atașament. Atașamentul sigur este definit ca un sentiment de a fi protejat și bine îngrijit. Persoanele care experimentează un atașament sigur în copilărie au mai multe șanse să fie adulți fericiți, sănătoși și rezistenți. Pe de altă parte, persoanele cu atașament nesigur sunt mai puțin predispuse să facă față respingerii și pot avea probleme în a-și reveni după experiențe dificile. Odată ce înțelegeți modul în care stilul dumneavoastră de atașament a influențat temerile dumneavoastră, puteți începe munca necesară pentru a le depăși.

Folosind teoria atașamentului și cele cinci domenii de conștientizare: Senzații, gânduri, emoții, acțiuni și mentalizare (STEAM), veți învăța să vă raportați la dvs. și la ceilalți în moduri mai pozitive, chiar și atunci când apar situații dificile. Astfel, indiferent dacă te confrunți cu respingerea într-o relație romantică, la locul de muncă sau cu prietenii, vei avea reziliența necesară pentru a-ți reveni rapid și a te concentra asupra a ceea ce te face special și unic.

Aceasta nu este o carte care promite să vă protejeze de viitoarele respingeri. Din păcate, respingerea se întâmplă oricui și este o parte normală a vieții. Dar veți învăța abilități pentru a gestiona această respingere și veți ajunge să o vedeți ca fiind mai puțin înfricoșătoare. Cu această viziune, veți câștiga încredere, conștiință de sine și reziliența necesară pentru a vă reveni, chiar și atunci când viața vă aruncă o minge curbă.