Breathe Through This: Mindfulness pentru părinți de adolescenți

Recenzii ale cititorilor

Cartea este o resursă bine primită pentru părinții care navighează printre provocările creșterii adolescenților. Mulți cititori apreciază așteptările sale realiste și poveștile relatabile, deși există unele experiențe negative legate de discrepanțele dintre produse.

Resursă oportună și utilă, lectură captivantă, povești relatabile, plină de idei minunate, instrument excelent pentru educația părinților, recomandată fără rezerve.

Lipsește conținutul audio promis, cauzând dezamăgire pentru unii cititori.

(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Breathe Through This: Mindfulness for Parents of Teenagers

Conținutul cărții:

Practici simple de mindfulness pentru părinții de adolescenți pentru a vă ajuta să rămâneți prezenți, pozitivi și deschiși cu inima alături de copilul dumneavoastră în timpul adolescenței. Include o descărcare audio de exerciții ghidate.

A fi părinte de adolescent poate fi extrem de provocator, deoarece ne luptăm să rămânem echilibrați și să sprijinim suișurile și coborâșurile copilului nostru, acordându-i o libertate sporită și menținând în același timp limitele necesare. Meditația Mindfulness - care pune accentul pe calitatea atenției care combină conștientizarea deplină cu acceptarea fiecărui moment, așa cum este el - este o practică care se potrivește de minune pentru a ne ajuta să ne consolidăm abilitățile parentale în această perioadă. Această practică - care a câștigat o largă acceptare printre terapeuții de familie și alți profesioniști din domeniul sănătății mintale, precum și în școli, pentru reducerea stresului și anxietății și pentru modificarea comportamentului - ne ajută să rămânem calmi în momentele tensionate și să fim mai puțin reactivi cu copiii noștri. Aceasta ne permite să le răspundem în modul cel mai util și care promovează dialogul, mai degrabă decât conflictul.

Această cărticică, scrisă de Eline Snel, un terapeut popular și profesor de mindfulness, este o introducere foarte atrăgătoare la meditația mindfulness pentru părinții de adolescenți. Într-un mod cald, simplu și accesibil, Snel descrie ce este mindfulness și cum practicile bazate pe mindfulness vă pot ajuta să vă calmați în timpul momentelor tensionate și aprinse și să deveniți un părinte mai concentrat și mai deschis la inimă. Snel include numeroase meditații ghidate pe suportul audio însoțitor.