Stând liniștit ca o broască: Exerciții de mindfulness pentru copii (și părinții lor) [Cu CD (audio)]

Recenzii ale cititorilor

Cartea, însoțită de un CD cu exerciții de mindfulness, este foarte apreciată pentru capacitatea sa de a ajuta copiii și adulții să învețe să se liniștească singuri și să gestioneze anxietatea. Mulți utilizatori raportează îmbunătățiri semnificative în capacitatea copiilor lor de a adormi și de a face față provocărilor emoționale. Meditațiile sunt descrise ca fiind eficiente și plăcute, făcând mindfulness-ul accesibil pentru publicul tânăr. Cu toate acestea, textul cărții este perceput ca fiind mai potrivit pentru adulți, iar unii își doresc un conținut mai captivant pentru copii.

⬤ Tehnici eficiente de mindfulness și meditație pentru copii
⬤ CD-ul conține meditații captivante și calmante
⬤ s-a demonstrat că atenuează anxietatea și îmbunătățește somnul
⬤ ușor de utilizat și de integrat în rutinele zilnice
⬤ benefică atât pentru copii, cât și pentru adulți
⬤ oferă un nou limbaj pentru discutarea emoțiilor
⬤ recomandată de profesioniști pentru utilizare în terapie și educație.

⬤ Conținutul cărții este scris în principal pentru un public adult și este posibil să nu implice copiii așa cum se dorește
⬤ unii utilizatori au considerat că vocea naratorului nu este atrăgătoare
⬤ așteptările privind includerea CD-ului nu pot fi întotdeauna îndeplinite
⬤ ar putea beneficia de meditații mai variate, adaptate la problemele specifice ale copiilor.

(pe baza a 458 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Sitting Still Like a Frog: Mindfulness Exercises for Kids (and Their Parents) [With CD (Audio)]

Conținutul cărții:

Practici simple de mindfulness pentru a vă ajuta copilul (5-12 ani) să facă față anxietății, să-și îmbunătățească concentrarea și să gestioneze emoțiile dificile - cu un CD audio de 60 de minute cu exerciții ghidate citite de Myla Kabat-Zinn

Mindfulness - calitatea atenției care combină conștientizarea deplină cu acceptarea fiecărui moment, așa cum este - câștigă o largă acceptare în rândul profesioniștilor din domeniul sănătății mintale ca adjuvant la tratament. Această cărticică este o introducere foarte atrăgătoare la meditația mindfulness pentru copii și părinții lor. Într-un mod simplu și accesibil, ea descrie ce este mindfulness și cum practicile bazate pe mindfulness îi pot ajuta pe copii să se calmeze, să devină mai concentrați, să adoarmă mai ușor, să atenueze îngrijorarea, să gestioneze furia și, în general, să devină mai răbdători și mai conștienți. Cartea conține unsprezece practici care se concentrează tocmai pe aceste scenarii, împreună cu scurte exemple și anecdote pe tot parcursul cărții.

La cumpărare este inclus și un CD audio cu meditații ghidate, rostite de Myla Kabat-Zinn, care, împreună cu soțul ei, Jon Kabat-Zinn, a popularizat reducerea stresului bazată pe mindfulness (MBSR) ca abordare terapeutică.