Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Jurnalul ghidat al Dr. Shauna Shapiro, însoțitor al cărții sale „Bună dimineața, te iubesc”, este foarte apreciat pentru impactul său pozitiv asupra iubirii de sine și a atenției. Recenzenții îi laudă structura, suportul științific și caracterul practic în promovarea auto-reflecției zilnice și a recunoștinței. Cu toate acestea, unii utilizatori consideră că aspectele fizice ale jurnalului sunt dificile, în special pentru persoanele stângace sau din cauza dimensiunii voluminoase.
Avantaje:⬤ Oferă îndemnuri zilnice care încurajează auto-reflecția și atenția.
⬤ Încorporează studii științifice pentru a susține învățăturile, făcându-le mai credibile.
⬤ Design frumos și materiale de înaltă calitate.
⬤ Structura este bine organizată, cu teme săptămânale și spațiu pentru gânduri.
⬤ Mulți utilizatori raportează schimbări pozitive semnificative în sănătatea lor mentală și în practicile de autocompătimire.
⬤ Exercițiile de recunoștință de seară sunt deosebit de apreciate.
Dezavantaje:⬤ Unii utilizatori consideră că jurnalul este dificil de scris, în special persoanele stângace.
⬤ Dimensiunea și greutatea îl fac mai puțin portabil.
⬤ Solicitările repetitive pentru reflecțiile de seară s-ar putea să nu fie pe placul tuturor utilizatorilor.
⬤ Câteva recenzii indică faptul că s-ar putea să nu se potrivească stilului de jurnal al tuturor.
(pe baza a 45 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Good Morning, I Love You: A Guided Journal for Calm, Clarity, and Joy
Conținutul cărții:
O călătorie plină de bucurie prin scris și alte practici dovedite - pentru cultivarea păcii, conexiunii, creativității și sănătății
De ce este atât de greu să te schimbi? Este pur și simplu o lipsă de dorință sau de voință? Conform științei, răspunsul este nu. Iar ingredientul lipsă s-ar putea să vă surprindă: este vorba de practica autocompătimirii.
De prea multe ori, încercăm să ne schimbăm viețile împingându-ne mai departe, iar apoi ne învinovățim atunci când nu reușim. Dar cercetările arată că rușinea închide de fapt centrele de învățare ale creierului - astfel încât, de fiecare dată când ne judecăm, ne luăm tocmai resursele de care avem nevoie pentru a ne schimba. Dar atunci când ne tratăm cu bunătate, pornim din nou aceste centre de învățare.
Cu Good Morning, I Love You: A Guided Journal for Calm, Clarity, and Joy, expertul în mindfulness și auto-compasiune Dr. Shauna Shapiro vă invită să experimentați o călătorie de trei luni de practici de dimineață și de seară - precum și "scufundări profunde" săptămânale - pentru a fi mai amabil cu dumneavoastră, stimulându-vă în același timp sănătatea și bunăstarea pe parcurs. Prin intermediul cunoștințelor și practicilor științifice cheie, zi de zi vă veți dezvolta compasiunea de sine, atenția, iertarea, reziliența și bucuria.
"Niciodată nu este prea târziu să vă reconectați creierul și să vă transformați viața", scrie Dr. Shapiro. Și a face acest lucru nu trebuie să fie "încă o corvoadă" pe lista ta de lucruri de făcut. Acest jurnal vă oferă o foaie de parcurs inspirată și clară pentru o schimbare reală - și un sanctuar binevenit pentru reînnoire și creștere zilnică.
