Recenzii ale cititorilor
În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 8 voturi.
Titlul original:
Good Morning, I Love You: A Guided Journal for Calm, Clarity, and Joy
Conținutul cărții:
Descoperiți puterea atenției și a autocompătimirii pentru a cultiva mai multă pace, conexiune, creativitate și sănătate în viața dumneavoastră.
De ce este atât de greu să te schimbi? Este pur și simplu o lipsă de dorință sau de voință? Conform științei, răspunsul este nu. Iar ingredientul care lipsește s-ar putea să vă surprindă: este practica autocompătimirii.
De prea multe ori, încercăm să ne schimbăm viețile forțându-ne, iar apoi ne batem cu pumnul în piept când nu reușim. Dar cercetările arată că rușinea închide de fapt centrele de învățare ale creierului - de fiecare dată când ne judecăm, ne lipsim de resursele de care avem nevoie pentru a ne schimba. Alternativa surprinzătoare este autocompătimirea. Atunci când ne tratăm cu bunătate, pornim centrele de învățare ale creierului și ne oferim curajul și motivația de a ne schimba.
Cu Good Morning, I Love You: A Guided Journal for Calm, Clarity, and Joy, Dr. Shauna Shapiro prezintă o resursă neprețuită pentru a vă transforma viața prin mindfulness și autocompatimire. Aici ea vă invită la o călătorie de trei luni care include:
- Practici de dimineață și de seară pentru a cultiva autocompătimirea, mindfulness și recunoștința.
- "Scufundări profunde" săptămânale pentru a vă stimula sănătatea și bunăstarea.
- Perspective științifice cheie pentru a vă ajuta să înțelegeți cum să obțineți o sănătate optimă și să vă trăiți cea mai bună viață.
- Învățarea modului de integrare a celor trei piloni ai mindfulness-ului - Intenție, Atenție și Atitudine - în viața ta de zi cu zi.
- Cultivarea binelui în tine și în lume.
"Niciodată nu este prea târziu să vă recablați creierul și să vă transformați viața", scrie Dr. Shapiro. Iar a face acest lucru nu trebuie să fie "încă o corvoadă" pe lista ta de lucruri de făcut. Acest jurnal vă oferă o foaie de parcurs inspirată și clară pentru o schimbare reală - și un sanctuar binevenit pentru reînnoire și creștere zilnică.
