Calm

Recenzii ale cititorilor

Cartea combină atractivitatea vizuală și elementele interactive pentru a promova calmul și atenția prin meditație și jurnalizare. Mulți recenzenți îi apreciază valoarea estetică și caracterul practic al activităților sale, în timp ce unii consideră că este lipsită de profunzime pentru cei care caută un ghid mai cuprinzător pentru meditație.

⬤ Prezentare frumoasă cu ilustrații și fotografii liniștitoare
⬤ formatul jurnalului interactiv încurajează reflecția
⬤ ușor de citit și nu copleșitor
⬤ secțiuni variate pentru diferite aspecte ale vieții, cum ar fi natura, somnul, călătoriile
⬤ oferă exerciții distractive și simple pentru mindfulness și meditație
⬤ conceput pentru a se potrivi nevoilor și intereselor individuale
⬤ feedback pozitiv pentru capacitatea sa de utilizare alături de aplicația Calm.

⬤ Unii cititori consideră că conținutul este lipsit de informații substanțiale și de profunzime, descriindu-l mai degrabă ca pe o carte de cafea decât ca pe un ghid amănunțit
⬤ nu este potrivit pentru e-reader, deoarece versiunea digitală nu este ușor de utilizat
⬤ câțiva recenzenți își exprimă dorința de a avea un conținut mai aprofundat sau sfaturi practice privind meditația.

(pe baza a 326 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Pe baza popularei aplicații pentru iPhone, un ghid interactiv vizual captivant, practic și jucăuș pentru meditația secolului XXI, care oferă instrumente, trucuri și obiceiuri simple pentru a găsi liniștea și concentrarea, pentru a îmbunătăți creativitatea și productivitatea, pentru a obține o mai bună sănătate mentală și fizică și, în cele din urmă, pentru a vă transforma viața.

Atingerea mindfulness nu necesită o schimbare uriașă a stilului de viață sau o pregătire specială. Este vorba despre stăpânirea unor obiceiuri simple care funcționează cu cerințele vieții tale ocupate. Se utilizează abilitățile cu care v-ați născut: creativitatea, spontaneitatea și conștientizarea lumii din jurul dumneavoastră. Nu există reguli de urmat sau de încălcat. Toată lumea poate ajunge la calm - inclusiv tu.

În Calm, Michael Acton Smith combină cercetările neurologice fascinante, înțelepciunea antică și experiențele din viața reală pentru a demistifica meditația și a vă arăta numeroasele modalități simple de a fi conștient în fiecare zi. Realizată astfel încât să semene cu un jurnal, plină de lucrări de artă frumoase și inspiratoare și împărțită în opt secțiuni care echilibrează viața - Natură, Muncă, Creativitate, Copii, Călătorii, Relații, Alimentație și Somn - Calm vă poate ajuta să vă schimbați perspectiva și să redescoperiți plăcerile lumii. Fiecare secțiune îmbină cercetări fascinante, îndemnuri creative, activități, instrucțiuni și intuiții care vă vor stimula simțurile și vă vor inspira.

Calm poate fi folosită de mai multe ori pe zi sau ori de câte ori aveți nevoie pentru a găsi puțină liniște. Faceți o plimbare fără o destinație fixă, savurați o bucată de ciocolată pe vârful limbii, plantați o sămânță, mâzgăliți fără țintă, închideți telefonul mobil pentru cinci minute scurte. Zâmbiți, respirați și mergeți încet. Calmați-vă mintea - și schimbați-vă lumea.