Recenzii ale cititorilor
În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 2 voturi.
Titlul original:
Cognitive Behavioral Therapy Workbook: 50+ CBT Skills & Guided Mindfulness Meditations For Anxiety, Depression, OCD, Overthinking, Insomnia, Emotional
Conținutul cărții:
Prezentarea a peste 50 de abilități, exerciții și practici pe care le puteți începe să le utilizați AZI pentru a vă ajuta să depășiți anxietatea, depresia și gândirea excesivă folosind puterea CBT!
Sănătatea mintală și fericirea ta este ceva ce cu siguranță nu ar trebui să neglijezi.
Cu toate acestea, cu stilul nostru de viață modern în ritm rapid, poate fi greu să găsești timp pentru autoîngrijirea zilnică și chiar mai greu să găsești timp & bani pentru o terapie regulată.
Acesta este motivul pentru care am decis să realizăm această carte.
Acum, în timp ce cu siguranță nu este un înlocuitor pentru terapia 1-1, ceea ce este, este o carte plină de peste 50+ Exerciții pe care le puteți începe să le utilizați în viața dvs. de zi cu zi AZI.
Împărțită în capitole care vă vor ajuta să abordați o serie de probleme ale vieții, de la depresie, probleme de somn, anxietate, stres și multe altele, veți avea o gamă ENORMĂ de exerciții la îndemână.
Ca să nu mai vorbim de faptul că am inclus meditații pentru începători pentru a vă ajuta să învățați arta Mindfulness și să începeți să vedeți beneficiile uimitoare pe care aceasta le poate avea asupra TUTUROR fațetelor vieții dumneavoastră.
Meriți să te simți minunat, meriți să ai grijă de tine și, cel mai important, meriți să te simți fericit.
Această carte vă va ajuta să faceți exact acest lucru, iată un mic exemplu din ceea ce conține...
Cum te poate ajuta CBT să înfrunți depresia, inclusiv exerciții dedicate pentru a-ți depăși convingerile și gândurile recurente legate de depresie!
7 moduri în care vă puteți folosi de Mindfulness pentru a vă îmbunătăți drastic viața!
Vrei să înveți cele mai bune moduri de a-ți gestiona furia? Capitolul 5 te-a acoperit! (Inclusiv 25 de minute de strategii pentru a-ți dezamorsa furia! )
5 moduri aproape necunoscute prin care terapia cognitiv-comportamentală îți poate îmbunătăți somnul.
Peste 2 ore de meditații ghidate împărțite în scripturi ușor de digerat de 10-20 de minute pe o gamă largă de subiecte!
Și atât de mult mai mult!
Deci, dacă doriți nenumărate exerciții bazate pe CBT indiferent de lupta cu care vă confruntați și ore de meditații Mindfulness prietenoase pentru începători, atunci derulați în sus și faceți clic pe "Cumpără acum.".
