Titlul original:
Dialectical + Acceptance & Commitment Therapy Workbook: 50+ DBT & ACT Skills & Guided Mindfulness Meditations For Emotional Intelligence, Anxiety, Dep
Conținutul cărții:
Prezentarea a 50+ abilități, practici și meditații DBT & ACT pentru a vă ajuta să depășiți anxietatea și depresia, dezvoltând în același timp adevărata atenție!
DBT (Dialectical Behavior Therapy) a devenit rapid unul dintre cele mai eficiente tratamente pentru condițiile de sănătate mintală care își au rădăcinile în acele emoții scăpate de sub control.
În timp ce ACT (Acceptance & Commitment Therapy) funcționează ajutându-ne să acceptăm și să învățăm din emoțiile noastre în loc să luptăm împotriva lor, ceea ce ne permite să găsim eliberarea care ne conduce la luarea de măsuri care contează cu adevărat pentru noi.
Nu mai trebuie să te lupți cu emoțiile tale, în schimb poți lucra cu ele și poți începe călătoria către cea mai fericită și sănătoasă versiune a ta.
În interior veți găsi peste 50+ Exerciții practice pe care le puteți folosi începând de AZI & începeți călătoria de îmbunătățire a vieții și a sănătății mintale.
Iată un mic exemplu a ceea ce se află în interior...
Tot ce trebuie să știți pentru a înțelege cum funcționează DBT & ACT și care terapie este cea mai bună pentru situația dumneavoastră!
Cum se compară aceste terapii cu CBT și de ce fiecare are avantajele sale unice.
11 exerciții de terapie de acceptare și angajament pe care le puteți utiliza pentru a depăși anxietatea și depresia.
Vreți să vă reduceți furia? Încercați această abordare ACT...
Ore de meditații ghidate de Mindfulness DBT & ACT pe care le puteți folosi pentru a începe să integrați învățăturile și pentru a începe să vă îmbunătățiți viața instantaneu.
Afirmații zilnice pe care le puteți practica pentru a începe să vă reprogramați creierul pentru fericire și pace interioară (în loc de agitație și gândire excesivă)
Cum să vă relaxați cu adevărat corpul folosind această meditație amuzantă de 20 de minute de scanare corporală.
De ce acceptarea ți-ar putea revoluționa viața dincolo de cele mai nebănuite vise...
și multe altele!
Așadar, dacă doriți exerciții practice, bazate pe dovezi și meditații ghidate pe care să începeți să le folosiți astăzi, atunci derulați în sus și faceți clic pe "Cumpărați acest audiobook" acum.
