Recenzii ale cititorilor
În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 2 voturi.
Titlul original:
The Mental Health CBT, DBT & ACT Workbook (2 in 1): 101+ Cognitive, Dialectical & Acceptance + Commitment Based Therapy Skills For Anxiety, Depression
Conținutul cărții:
Descoperiți peste 101 de exerciții și practici bazate pe terapie pe care le puteți utiliza astăzi pentru a vă îmbunătăți sănătatea mintală!
Găsește terapia cea mai potrivită pentru situația ta!
Înăuntru veți găsi tehnici CBT, ACT & DBT, și puteți lua ce este mai bun din toate acestea pentru a vă îmbunătăți sănătatea mintală.
Iată un mic exemplu a ceea ce se află în interior...
Tot ce trebuie să știți pentru a înțelege cum funcționează DBT & ACT și care terapie este cea mai bună pentru situația dumneavoastră!
Cum se compară aceste terapii cu CBT și de ce fiecare are avantajele sale unice.
11 exerciții de terapie de acceptare și angajament pe care le puteți utiliza pentru a depăși anxietatea și depresia.
Vreți să vă reduceți furia? Încercați această abordare ACT...
Ore de meditații ghidate de Mindfulness DBT & ACT pe care le puteți folosi pentru a începe să integrați învățăturile și pentru a începe să vă îmbunătățiți viața instantaneu.
Afirmații zilnice pe care le puteți practica pentru a începe să vă reprogramați creierul pentru fericire și pace interioară (în loc de agitație și gândire excesivă)
Cum să vă relaxați cu adevărat corpul folosind această meditație amuzantă de 20 de minute de scanare corporală.
De ce acceptarea ți-ar putea revoluționa viața dincolo de cele mai nebănuite vise...
Cum te poate ajuta CBT să faci față depresiei, inclusiv exerciții dedicate pentru a-ți depăși convingerile și gândurile recurente legate de depresie!
7 moduri în care poți folosi Mindfulness pentru a-ți îmbunătăți drastic viața!
Vrei să înveți cele mai bune moduri de a-ți gestiona furia? Capitolul 5 te-a acoperit! (Inclusiv 25 de minute de strategii pentru a-ți dezamorsa furia! )
5 moduri aproape necunoscute prin care terapia cognitiv-comportamentală îți poate îmbunătăți somnul.
Peste 4 ore de meditații ghidate împărțite în scripturi ușor de digerat de 10-20 de minute pe o gamă largă de subiecte!
Și mult mai mult!
Așadar, dacă doriți peste 20 de ore de exerciții utile și meditații ghidate de mindfulness pentru a face față tuturor situațiilor pe care vi le oferă viața, atunci derulați în sus și faceți clic pe "Cumpărați acest audiobook" astăzi.
