Cartea completă a alergării Runner's World: Tot ce ai nevoie pentru a alerga pentru pierderea în greutate, fitness și competiție

Recenzii ale cititorilor

Cartea este o resursă bine apreciată atât pentru alergătorii începători, cât și pentru cei experimentați, oferind o gamă cuprinzătoare de subiecte legate de alergare. Deși este lăudată pentru conținutul său informativ și pentru sfaturile practice, cartea se confruntă și cu critici pentru informațiile învechite și pentru greșelile ocazionale de editare.

⬤ Acoperire cuprinzătoare a subiectelor legate de alergare
⬤ accesibil și ușor de înțeles
⬤ util atât pentru alergătorii începători, cât și pentru cei experimentați
⬤ colecție bine organizată de articole de specialitate
⬤ servește drept referință și motivator valoros.

⬤ O parte din conținut poate fi depășit
⬤ include sfaturi contradictorii
⬤ câteva erori de editare constatate
⬤ poate să nu se adreseze alergătorilor de nivel mediu
⬤ sfaturile nutriționale s-au confruntat cu critici specifice.

(pe baza a 71 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Runner's World Complete Book of Running: Everything You Need to Run for Weight Loss, Fitness, and Competition

Conținutul cărții:

ALERGAȚI MAI REPEDE, ALERGAȚI MAI INTELIGENT CU CELE MAI RECENTE SFATURI DE LA PROFESIONIȘTII DE LA RUNNER'S WORLD.

Sportul de alergare este în continuă schimbare, fie că este vorba de pantofii pe care îi purtăm sau de obiectivele pe care ni le fixăm, de metodele de antrenament pe care le folosim sau de modelele pe care le imităm. Dar există o constantă: Timp de 40 de ani, revista Runner's World a fost recunoscută la nivel mondial ca principala autoritate în domeniul alergării. Acum, înțelepciunea colectivă a celor mai avizați scriitori, antrenori și redactori de alergare poate fi găsită în Runner's World Complete Book of Running. Fie că sunteți un alergător începător sau veteran, aici găsiți sfaturi - atât atemporale, cât și de ultimă oră - garantate pentru a vă maximiza performanța și plăcerea. În interior veți găsi o acoperire aprofundată a antrenamentelor și curselor, inclusiv:

- Un plan infailibil pentru a-i face pe începători dependenți de alergare.

- 15 alimente surprinzătoare pentru a vă stimula performanța în alergare.

- Un plan dovedit pentru a crește viteza antrenându-vă mai puțin.

- Sfaturi de la triatleți pentru a vă maximiza eficiența antrenamentului.

- Enciclopedia de alergare a unei femei.

- Cele cinci mari accidentări în alergare și cum să le preveniți.

- Un plan inovator de alergare pentru pierderea în greutate.

- Exerciții de antrenament încrucișat care îți întăresc nucleul.

- Cum să vă antrenați pentru primul semimaraton.

- Sfaturi de antrenament mental pentru a alerga un maraton inteligent.

Cuprinzând sfaturi valoroase de la cei mai buni experți în alergare, de la construirea forței, vitezei și rezistenței până la nutriție și prevenirea rănilor, Runner's World Complete Book of Running - editată de Amby Burfoot - este cartea la care veți apela din nou și din nou pentru a răspunde tuturor întrebărilor dvs. legate de alergare.