Run Forever: Ghidul tău complet pentru o alergare sănătoasă pe tot parcursul vieții

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un ghid practic pentru a vă bucura de alergare la orice vârstă, subliniind o abordare sănătoasă și pe tot parcursul vieții a sportului. Oferă sfaturi pentru alergătorii de toate nivelurile, în special pentru cei mai în vârstă sau începători, lipsind ocazional și detaliile științifice aprofundate.

⬤ Sfaturi simple și practice pentru alergare.
⬤ Inspirațional pentru alergătorii mai în vârstă și începători.
⬤ Bine scris și organizat.
⬤ Pune accentul pe plăcerea de a alerga în detrimentul competiției.
⬤ Oferă anecdote și experiențe relatabile.
⬤ Încurajează acceptarea schimbărilor legate de vârstă.

⬤ Lipsă de informații științifice detaliate.
⬤ Unii o consideră prea elementară pentru alergătorii experimentați.
⬤ Conține detalii tehnice minime de antrenament.
⬤ Câțiva cititori au considerat că a fost o lectură scurtă, fără suficientă profunzime.

(pe baza a 76 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Run Forever: Your Complete Guide to Healthy Lifetime Running

Conținutul cărții:

În Run Forever, câștigătorul maratonului de la Boston și fostul redactor-șef al Runner's World, Amby Burfoot, împărtășește sfaturi practice și înțelepciune despre cum să alergi cu mai multă bucurie și sănătate pentru o viață întreagă.

Toată lumea învață să alerge la o vârstă fragedă. Este în mod natural conectat în corpul tău. Cu toate acestea, în ultimii ani, alergarea a devenit complicată de gadgeturi și doctrine la modă. Cu o victorie la maratonul din Boston și peste 160.000 de kilometri alergați în CV-ul său, Amby Burfoot îndrumă sportul înapoi la rădăcinile sale simple în Aleargă pentru totdeauna. Dintr-o perspectivă caldă și primitoare, Burfoot oferă îndrumări clare și ușor de aplicat alergătorilor de orice vârstă și nivel de abilitate.

Fie că sunteți un alergător începător sau un maratonist experimentat, Run Forever vă va arăta cum să vă motivați, să evitați accidentările, să creșteți viteza și rezistența și să vă atingeți obiectivele. Cel mai bun lucru este că vă veți bucura de o sănătate optimă pe tot parcursul vieții.