Cartea de bucate fără Lectină: Cele mai bune rețete ușoare și delicioase fără lectină pentru oala electrică cu presiune

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit recenzii mixte, mulți lăudându-i conținutul și stilul de scriere, în timp ce alții o critică pentru probleme precum plagiatul, formatarea slabă și lipsa de originalitate.

Cititorii apreciază instrucțiunile ușor de urmat, rețetele gustoase și necomplicate, potrivite pentru începători, și conținutul informativ despre gătitul fără lectină. Mulți o consideră utilă pentru cei care încep o nouă dietă.

Criticii subliniază aspecte precum plagiatul potențial, rețetele scrise și formatate prost, lipsa fotografiilor și un sentiment general că conținutul nu merită prețul în comparație cu resursele gratuite disponibile online.

(pe baza a 10 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Lectin Free Cookbook: Top Easy and Delicious Lectin-Free Recipes for your Electric Pressure Cooker

Conținutul cărții:

Când recunoașteți că organismul dumneavoastră nu funcționează așa cum ar trebui, este o zi tristă și, uneori, înfricoșătoare. Poate ați observat câteva kilograme în plus pe cântar sau, mai rău, ați fost diagnosticat cu o boală gravă. Uneori, nu tu ești cel care se confruntă cu aceste probleme, ci o persoană pe care o cunoști și la care ții. Oricare ar fi situația, sunteți aici pentru a afla cum puteți trăi mai sănătos.

Există o mulțime de "mofturi", dar când veți afla mai multe despre lectine, veți înțelege de ce acest stil de viață nu numai că vă va ajuta să minimizați simptomele, inclusiv pierderea în greutate, dar va începe, de asemenea, să vă readucă organismul în echilibru.

Unul dintre cele mai dificile lucruri legate de încercarea de a fi mai sănătos este angajamentul financiar și de timp pe care credeți că trebuie să îl faceți. Da, trebuie să vă faceți timp pentru a învăța un nou mod de gândire atunci când vine vorba de alimentația dumneavoastră. Dar, chiar trebuie să plătiți de trei ori mai mult pentru carnea de vită crescută la pășune decât pentru cea convențională? Există o diferență majoră între un cartof roșcat și unul dulce?

Se pare că, la nivel celular, există o diferență. Aceasta nu este cartea dvs. tipică de rețete sau descrierea unei diete. Această carte este aici pentru a vă oferi răspunsurile cu privire la modul în care vă puteți restabili sănătatea trăind cu lectină scăzută, cu un buget și în mai puțin timp. Mai puțin timp petrecut în bucătărie, la magazinul alimentar și făcând ajustări în viața ta.

Schimbarea stilului tău de viață este dificilă de la sine, iar gândul că trebuie să îi dedici resurse excesive poate continua să amâne acțiunea. Acum este momentul să nu mai amânați pentru mâine ceea ce trebuie să faceți astăzi pentru a vă gestiona greutatea și a vă restabili sănătatea. Corpul dvs. a evoluat de-a lungul secolelor pentru a trăi în armonie cu dieta și mediul, dar cu noile progrese științifice și expunerea la noi alimente, nu mai poate ține pasul. Aveți două opțiuni: rămâneți cu durerea și disconfortul sau alegeți alimente care nu vă îmbolnăvesc. Dacă citiți această carte, sunt șanse să o fi ales pe cea din urmă.

Scopul acestei cărți este să vă arate cum lectinele vă afectează organismul și cum vă puteți încălzi intestinul cu alegerea alimentelor "potrivite". De asemenea, puteți afla cum această dietă vă va ajuta să pierdeți în greutate, mai ales în combinație cu alte schimbări de stil de viață, mari și mici. În cele din urmă, utilizați a doua parte a cărții pentru a explora modul în care vă puteți folosi oala electrică sub presiune pentru a rade timp în bucătărie, pregătind mese sănătoase.

Punctele forte ale cărții includ:

⬤ Lista completă de alimente "da" și "nu", inclusiv îndrumări despre cum să le înlocuiți pe cele "mai rele".

⬤ Lista onestă de argumente pro și contra privind știința și aplicarea alimentelor cu conținut scăzut de electină în viața dvs.

⬤ De unde să cumpărați cele mai bune alimente pentru cea mai bună calitate și cel mai bun preț.

⬤ Îmbunătățirile stilului de viață la care vă puteți aștepta atunci când eliminați lectinele din viața dumneavoastră.

⬤ Cum vă puteți aștepta să pierdeți în greutate cu acest stil de viață.

⬤ Cum poate funcționa meal prep pentru tine și obiectivele tale, împreună cu sfaturi și tehnici pentru a o face să se potrivească în viața ta.

⬤ Instrucțiuni despre cum să înțelegeți și să vă folosiți oala electrică sub presiune.

⬤ O mostră de rețete delicioase și variate pe care le puteți face în oala dvs. electrică sub presiune care urmează o dietă cu conținut scăzut de electină pentru micul dejun, prânz și cină.

⬤ Și mult, mult mai mult