Cartea de bucate pentru dieta metabolismului rapid

Recenzii ale cititorilor

Cartea prezintă o dietă care vizează îmbunătățirea metabolismului și promovarea pierderii în greutate printr-un plan de alimentație structurat, cu tipuri de alimente variate la fiecare câteva zile. În timp ce mulți recenzenți au experimentat rezultate pozitive, inclusiv pierderea în greutate și îmbunătățirea parametrilor de sănătate, mai mulți au întâmpinat provocări legate de pregătirea alimentelor, gustul rețetelor și durabilitatea dietei în timp. Unii și-au exprimat îngrijorarea cu privire la caracterul practic al respectării unui regim atât de restrictiv pe termen lung.

⬤ Mulți utilizatori au raportat pierderi semnificative în greutate și îmbunătățirea stării de sănătate, inclusiv îmbunătățirea nivelului de zahăr din sânge și creșterea energiei.
⬤ Dieta este structurată și include o varietate de rețete, ceea ce poate face alimentația sănătoasă interesantă.
⬤ Mai mulți recenzenți au apreciat combinația sănătoasă a grupurilor de alimente și includerea fructelor, legumelor și cerealelor sănătoase.
⬤ Unele rețete au primit comentarii pozitive pentru că sunt delicioase și ușor de preparat, ceea ce conduce la mese plăcute.

⬤ Unele rețete au fost criticate pentru că erau fade, neapetisante sau complicate de preparat.
⬤ Dieta poate fi greu de ținut din cauza naturii sale restrictive și a frecvenței de preparare a meselor necesare.
⬤ Mai mulți utilizatori au considerat că rezultatele promise în ceea ce privește pierderea în greutate erau prea optimiste și nu puteau fi obținute de toată lumea.
⬤ Au fost exprimate îngrijorări cu privire la caracterul practic al menținerii unei astfel de diete pe termen lung, unii recenzenți renunțând sau plictisindu-se de opțiunile alimentare.

(pe baza a 1370 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Fast Metabolism Diet Cookbook

Conținutul cărții:

Transformați-vă bucătăria într-o armă secretă pentru a pierde până la 20 de kilograme în 28 de zile prin puterea de ardere a grăsimilor a alimentelor

Folosiți mâncarea ca medicament pentru a găti sănătos în acest companion indispensabil al bestsellerului senzațional, The Fast Metabolism Diet. Veți găsi peste 200 de rețete simple, eficiente, apetisante, plăcute familiei, concepute pentru a evoca schimbări în corpul dumneavoastră cu un plan care celebrează mâncarea, se bucură de varietate și vă face să mâncați de cinci până la șase ori pe zi, conform unui plan în trei faze, conceput strategic pentru a vă menține metabolismul arzând la viteza fulgerului.

În faza 1 veți găti pentru a vă elibera de stres și pentru a vă susține glandele suprarenale cu mic dejunuri hrănitoare precum Clătite cu căpșuni, precum și antreuri delicioase precum Curcan mediteranean cu orez sălbatic.

În faza 2, veți găti pentru a debloca grăsimile stocate și pentru a hrăni ficatul cu salate bogate în proteine, precum Salata de șuncă de curcan la grătar și sparanghel, și cine luxoase, precum Fileul de porc cu rozmarin și frunze de muștar.

Apoi, în faza 3, este timpul să vă folosiți bucătăria pentru a declanșa arderea și a aprinde hormonii metabolismului rapid cu mese bogate în grăsimi sănătoase, cum ar fi oul prăjit cu spanac cu ulei de măsline. Veți pregăti supe și tocănițe cremoase fără lapte, cum ar fi Supa de praz și conopidă, și veți servi cine plăcute mulțimii, cum ar fi Caserola de curcan și ardei gras.

Pe măsură ce parcurgeți toate cele trei faze în fiecare săptămână, vă veți aprinde focul metabolic cu gustări uimitoare, precum cartofii prăjiți cu cartofi dulci, serviți cu sosuri și dressinguri precum Mango Salsa.

Și pentru a completa totul, pentru fiecare fază veți pregăti deserturi și smoothie-uri bogate, precum budincă de nucă de cocos și migdale și sorbet de mure.

Plus o mulțime de opțiuni vegetariene, vegane și fără gluten, cum ar fi un chili consistent de linte, o salată savuroasă de anghinare și avocado și un suflu de albuș de ou de grădină.

Plin de sfaturi utile și accesibile pentru a găti în fiecare dintre cele trei faze, o multitudine de rețete ușor de congelat pentru a găti în vrac și zeci de opțiuni pentru aragazul lent care pot fi pregătite în mai puțin de 5 minute, acesta este instrumentul ideal pentru mama ocupată, profesionistul în mișcare sau oricine dorește să facă din mâncarea delicioasă, nutritivă și gătită acasă o parte a stilului său de viață Fast Metabolism.