Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este foarte apreciată pentru conținutul său informativ și rețetele sănătoase, ajutând cititorii să înțeleagă problemele relevante.
Avantaje:Foarte informativ, rețete excelente pentru o alimentație sănătoasă și oferă explicații și alternative bune.
Dezavantaje:Niciuna menționată explicit în recenzii.
(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The Good Gut Diet Cookbook: With Prebiotics and Probiotics
Conținutul cărții:
Cum să adăugați alimente fermentate probiotice și prebiotice la alimentația de zi cu zi, cu 80 de rețete pentru o digestie naturală și eficientă ACTUALIZAT 2018. Această carte se concentrează pe consumul anumitor alimente ca parte a unei diete normale, sănătoase, pentru a ajuta la îmbunătățirea sistemului digestiv.
Consumul unui nivel mai ridicat de fibre, al alimentelor fermentate natural și al celor care conțin probiotice sau prebiotice înseamnă că bacteriile bune sunt încurajate să se dezvolte în intestin, ceea ce duce la eliminarea mai eficientă a deșeurilor. O introducere utilă și clar explicată stabilește ce alimente ar trebui consumate și cum să adăugați rapid alimente pre și probiotice la mesele dumneavoastră. Cartea oferă, de asemenea, un plan alimentar pentru două săptămâni și rețete pentru mâncăruri care sunt pline de alimentele potrivite pentru a vă echilibra dieta.
Creșteți bacteriile benefice pentru o sănătate intestinală optimă și îmbunătățiți-vă digestia și starea de bine cu alimente fermentate natural. Creați-vă propria cămară de bunătăți probiotice: legume murate, kimchi, varză murată și aluat acru.
Cartea oferă ajutor și sfaturi pentru îmbunătățirea digestiei, detoxifierea naturală, contracararea balonării, reducerea colesterolului și atingerea și menținerea greutății corecte. Conține 80 de rețete și idei, împreună cu liste de alimente și un plan alimentar, pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor diareei, constipației, IBS, bolii celiace și diabetului.
