Cartea de lucru artistică CBT pentru gestionarea stresului

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 4 voturi.

Titlul original:

The CBT Art Workbook for Managing Stress

Conținutul cărții:

Folosind principiile CBT, aceste fișe de lucru ilustrate îi ajută pe adulți să înțeleagă și să gestioneze sentimentele de stres.

Activitățile urmează cadrul unui curs tipic de CBT: cum funcționează, analizând natura stresului, legând gândurile, sentimentele, comportamentul și ciclurile fiziologice, explorând diferite niveluri de gândire și convingeri și identificând obiectivele și planificările viitoare. Cartea prezintă aceste teorii într-un mod accesibil, astfel încât adulții să fie familiarizați cu bazele CBT pe care le vor utiliza în fișele de lucru. Ei le pot completa scriind sau desenând, alături de posibilitatea de a colora părți ale paginilor pe măsură ce se gândesc la idei.

Potrivită pentru adulții care lucrează individual sau în grup, aceasta este o carte excelentă de utilizat ca resursă de sine stătătoare sau împreună cu terapia profesională pentru a face față stresului.