Cartea de lucru bipolară: Instrumente pentru a vă controla schimbările de dispoziție

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată ca o resursă utilă pentru persoanele care se confruntă cu tulburarea bipolară, oferind diverse instrumente și informații care ajută la înțelegerea și gestionarea afecțiunii. În timp ce mulți consideră că această carte oferă putere și informații, alții își exprimă îngrijorarea cu privire la profunzimea informațiilor pentru cei care sunt deja familiarizați cu tulburarea și la formatul fizic al cărții.

Oferă instrumente excelente pentru gestionarea tulburării bipolare, ajută la înțelegerea stărilor de spirit și a declanșatorilor, responsabilizează cititorii și oferă îmbunătățiri personale semnificative, potrivită atât pentru persoanele nou diagnosticate, cât și pentru cele care caută resurse suplimentare, foarte recomandată de utilizatorii care au găsit-o eficientă în recuperarea lor.

Unii o pot găsi simplistă dacă au deja cunoștințe extinse despre tulburarea bipolară, dimensiunea și legarea cărții sunt incomode, câțiva cititori au experimentat anxietate din cauza conținutului său, poate să nu fie potrivită pentru cei care nu sunt recent diagnosticați sau care au nevoie de resurse mai avansate.

(pe baza a 85 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Bipolar Workbook: Tools for Controlling Your Mood Swings

Conținutul cărții:

Tulburarea bipolară este o provocare pe tot parcursul vieții, dar nu trebuie să vă conducă viața. Alăturați-vă numeroaselor zeci de mii de cititori care au folosit instrumentele bazate pe știință din această carte pentru a obține un echilibru mai mare și pentru a profita la maximum de tratament.

Dr. Monica Ramirez Basco, expert de frunte, vă ajută să înțelegeți natura bolii bipolare și să recunoașteți semnele timpurii de avertizare a schimbărilor de dispoziție. Exercițiile pas cu pas (puteți descărca și tipări copii suplimentare ale formularelor, la nevoie) vă oferă o mai bună înțelegere a propriilor factori declanșatori, vulnerabilități și puncte forte.

Dr. Basco vă ghidează să vă construiți abilitățile particulare de care aveți nevoie pentru a rezista atracției seducătoare a episoadelor maniacale și pentru a scăpa de paralizia depresiei.

De asemenea, veți învăța strategii cheie pentru a gestiona stresul, a lua decizii sănătoase și a rezolva probleme. Povești și exemple vii ilustrează cum să puneți tehnicile în acțiune.

Revizuită în mod semnificativ, cea de-a doua ediție prezintă o nouă structură, capitole mai succinte și exerciții simplificate.