Cartea de lucru bipolară: Instrumente pentru controlarea oscilațiilor de dispoziție

Recenzii ale cititorilor

Recenzile despre acest manual de lucru privind tulburarea bipolară sunt copleșitor de pozitive, mulți utilizatori considerând că este un instrument valoros pentru a-și înțelege afecțiunea și a-și gestiona simptomele. În timp ce unii utilizatori apreciază conținutul său detaliat și exercițiile practice, alții se simt uneori copleșiți sau pun la îndoială eficacitatea anumitor abordări. Există păreri contradictorii cu privire la adecvarea sa pentru persoanele cu experiență față de cele nou diagnosticate.

Conține o multitudine de informații și instrumente practice, util pentru înțelegerea și gestionarea tulburării bipolare, împuternicitor pentru utilizatori, promovează conștientizarea de sine și recunoașterea schimbărilor de dispoziție, recomandat de terapeuți și persoane care l-au găsit benefic, resursă bună pentru persoanele nou diagnosticate.

Unii utilizatori consideră că este copleșitoare sau dificil să se concentreze asupra întregului conținut, poate să nu fie potrivită pentru cei care au deja cunoștințe despre tulburarea bipolară, au fost menționate experiențe cu aspectul (cum ar fi legarea incomodă) și starea fizică a cărții, unele critici privind sfaturile învechite sau invalidante cu privire la gestionarea simptomelor bipolare.

(pe baza a 85 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Bipolar Workbook: Tools for Controlling Your Mood Swings

Conținutul cărții:

Tulburarea bipolară este o provocare pe tot parcursul vieții, dar nu trebuie să vă conducă viața. Alăturați-vă numeroaselor zeci de mii de cititori care au folosit instrumentele bazate pe știință din această carte pentru a obține un echilibru mai mare și pentru a profita la maximum de tratament.

Dr. Monica Ramirez Basco, expert de frunte, vă ajută să înțelegeți natura bolii bipolare și să recunoașteți semnele timpurii de avertizare a schimbărilor de dispoziție. Exercițiile pas cu pas (puteți descărca și tipări copii suplimentare ale formularelor, la nevoie) vă oferă o mai bună înțelegere a propriilor factori declanșatori, vulnerabilități și puncte forte.

Dr. Basco vă ghidează să vă construiți abilitățile particulare de care aveți nevoie pentru a rezista atracției seducătoare a episoadelor maniacale și pentru a scăpa de paralizia depresiei.

De asemenea, veți învăța strategii cheie pentru a gestiona stresul, a lua decizii sănătoase și a rezolva probleme. Povești și exemple vii ilustrează cum să puneți tehnicile în acțiune.

Revizuită în mod semnificativ, cea de-a doua ediție prezintă o nouă structură, capitole mai succinte și exerciții simplificate.