Cartea de lucru DBT pentru adulți: Un ghid practic pentru îmbunătățirea sănătății mintale cu terapia comportamentală dialectică

Recenzii ale cititorilor

Cartea „DBT Workbook for Adults” de Relove Psychology oferă informații despre terapia comportamentală dialectică (DBT) și este considerată benefică pentru persoanele interesate să își îmbunătățească sănătatea mintală. Cartea este lăudată în special pentru exercițiile și aplicațiile sale practice, deși unii recenzenți avertizează că DBT este cel mai bine urmărită cu îndrumare profesională.

⬤ Oferă îndrumări practice cu privire la Terapia Comportamentală Dialectică
⬤ conținut perspicace și concentrat
⬤ include exerciții pentru aplicarea în situații personale
⬤ bine primită în practica terapeutică
⬤ resursă potențial valoroasă pentru autoperfecționare.

⬤ Poate să nu fie suficientă pentru persoanele fără sprijin profesional
⬤ dependența de metodele autoghidate poate fi limitativă
⬤ unii cred că DBT ar trebui să implice în primul rând un terapeut.

(pe baza a 5 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

DBT Workbook for Adults: A Practical Guide to Improving Mental Health with Dialectical Behavior Therapy

Conținutul cărții:

Vă confruntați cu emoții copleșitoare sau relații dificile?

Terapia comportamentală dialectică (DBT) poate fi soluția pe care o căutați.

DBT ajută persoanele să gestioneze emoțiile copleșitoare și să își îmbunătățească relațiile. Ea constă din patru părți principale:

⬤ Mindfulness: Dezvoltarea unei conștientizări non-judecătoare a momentului prezent.

⬤ Toleranța la disconfort: Adaptarea la disconfort fără a recurge la comportamente dăunătoare.

⬤ reglarea emoțiilor: Gestionarea emoțiilor intense într-un mod sănătos.

⬤ Eficacitatea interpersonală: Comunicarea și stabilirea limitelor pentru relații mai bune.

În interiorul acestei cărți, veți găsi un Caiet de lucru cuprinzător și un Ghid pentru DBT

Fie că vă confruntați cu emoții, tulburări sau relații dificile, această carte oferă soluții practice și exerciții pentru restabilirea echilibrului în viața dvs.

În interior veți descoperi totul despre DBT împreună cu exerciții din cartea de lucru pentru a îmbunătăți reglarea emoțională, stresul, relațiile și satisfacția generală în viață.

Sunteți gata să începeți să faceți schimbări pozitive și să deveniți o persoană mai bună pentru cei la care țineți?

Ei bine, este timpul să începeți acum cu această carte.