Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este în general bine primită pentru abordarea sa practică în a ajuta persoanele să-și înțeleagă și să-și gestioneze îngrijorările și anxietatea. Mulți cititori au considerat-o ușor de citit și benefică atât pentru situațiile individuale, cât și pentru cele de grup. Cu toate acestea, unii și-au exprimat îngrijorarea cu privire la concentrarea sa îngustă asupra unor tipuri specifice de griji și situații, care ar putea să nu fie pe placul tuturor.
Avantaje:Utilă în înțelegerea cauzelor profunde ale îngrijorării, ușor de citit și de navigat, format practic de carte de lucru, benefică atât pentru indivizi, cât și pentru grupuri, include studii de caz, nu este vădit spirituală, oferă exerciții utile.
Dezavantaje:Unii cititori consideră că este prea concentrată pe situații și tipuri specifice de îngrijorare, poate lipsi o perspectivă mai largă asupra anxietății, un recenzent a menționat că este prea centrată pe problemele unei singure persoane.
(pe baza a 20 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The Worry Workbook: Twelve Steps to Anxiety-Free Living
Conținutul cărții:
Îngrijorarea este una dintre cele mai frecvente tulburări de dispoziție din America. Fie că o numiți stres, tensiune, frustrare sau anxietate, îngrijorarea își poate pune amprenta asupra sănătății și bunăstării.
Poate fi cauzată de schimbări în viață, cum ar fi un divorț sau o schimbare în carieră, sau poate deveni o tulburare cronică debilitantă. Cartea de lucru Worry Workbook îi ajută pe cititori să înțeleagă ce cauzează anxietatea și cum pot trece dincolo de îngrijorare spre libertate emoțională.
Pași practici, exerciții interactive, liste de verificare și întrebări ghidate îi ajută pe cititori să își identifice temerile, să înlocuiască discuțiile negative cu acțiuni pozitive, să învețe să accepte ceea ce nu pot controla și să facă alegeri care să le îmbunătățească viața. Caietul de lucru pentru îngrijorare oferă informații despre renunțarea la autoapreciere, devenirea realității, identificarea celor care ajută și a celor care împiedică dezvoltarea personală și depășirea nesiguranței - oferind celor care suferă de anxietate modalități dovedite de a găsi ușurare.
