Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este foarte apreciată ca o resursă practică pentru înțelegerea și gestionarea ADHD și a anxietății la adulți. Ea combină cunoștințele de specialitate cu exerciții utile, ceea ce o face benefică atât pentru indivizi, cât și pentru clinicieni. Scriitura empatică a Dr. Ramsay îi responsabilizează pe cititori și oferă o abordare structurată pentru a naviga printre provocările asociate cu ADHD și anxietatea.
Avantaje:⬤ Abordare practică
⬤ utilă pentru indivizi și clinicieni
⬤ scrisă cu competență de o autoritate în ADHD
⬤ include exerciții practice cu exemple din viața reală
⬤ design ușor de utilizat
⬤ bine structurată și integrează tehnici cognitiv-comportamentale
⬤ încurajează reflecția
⬤ fundamentată pe cercetare
⬤ foarte recomandată atât pentru uz personal, cât și pentru practica profesională.
Dezavantaje:Versiunea audibilă poate fi dificil de concentrat, cu recomandări de a prefera în schimb o copie fizică; unii utilizatori pot considera că este dificil să rămână angajați în timp ce ascultă.
(pe baza a 11 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The Adult ADHD and Anxiety Workbook: Cognitive Behavioral Therapy Skills to Manage Stress, Find Focus, and Reclaim Your Life
Conținutul cărții:
Abilități CBT puternice pentru a depăși lovitura unu-doi a ADHD-ului și anxietății la adulți.
Dacă aveți tulburare de deficit de atenție/hiperactivitate (ADHD), este posibil să aveți probleme de concentrare, să vă luptați cu relațiile interpersonale și cu disforia sensibilității la respingere (RSD) și este posibil să fi trecut prin viață simțind că ceva este "în neregulă" cu dumneavoastră. Este oare de mirare, atunci, că persoanele cu ADHD sunt de două ori mai predispuse să sufere și de anxietate?
Confruntarea cu doar una dintre aceste afecțiuni este suficientă pentru a-ți perturba viața; dar atunci când sunt cumulate, ele creează propriul lor tip de disconfort care poate fi de-a dreptul debilitant. Aveți nevoie de o abordare unitară pentru a vă gestiona ADHD și anxietatea. Această carte de lucru, prima de acest fel, vă poate ajuta.
În Cartea de lucru pentru adulți cu ADHD și anxietate, psihologul și expertul în ADHD Russell Ramsay oferă o abordare cuprinzătoare pentru a gestiona dubla lovitură a ADHD și a anxietății. Având la bază terapia cognitiv-comportamentală (CBT) dovedită eficientă - standardul de aur pentru tratarea anxietății - veți găsi abilitățile de care aveți nevoie pentru a vă gestiona simptomele, astfel încât să puteți fi încrezător, concentrat și să obțineți un sentiment de calm atât de necesar. Fiecare capitol este plin de exerciții de reflecție, activități de autoajutorare și memento-uri-cheie pentru a vă menține pe drumul cel bun.
Dacă aveți ADHD și experimentați în mod obișnuit sentimente de anxietate, îngrijorare sau neliniște generală atunci când vă confruntați cu încercările vieții cotidiene de adult, acest caiet de lucru vă va ajuta să vă controlați simptomele, astfel încât să vă puteți nu numai atinge cele mai înalte aspirații, ci și să găsiți fericirea și liniștea sufletească.
