Cele mai sănătoase 150 de alimente de pe Pământ, ediție revizuită: Adevărul surprinzător și imparțial despre ce ar trebui să mănânci și de ce

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată pentru informațiile nutriționale cuprinzătoare, ușurința de utilizare și organizarea logică, ceea ce o face un ghid de referință valoros pentru o alimentație sănătoasă. Mulți recenzenți au găsit-o informativă și ușor de citit, ajutându-i să facă alegeri alimentare mai bune. Cu toate acestea, unii au remarcat că, deși conținutul este bun, nu sunt prezentate neapărat informații noi revoluționare.

Ghid nutrițional cuprinzător, bine organizat și citează surse de renume, ușor de citit, ajută la clarificarea alegerilor alimentare, practic pentru cumpărături, plin de informații valoroase despre sănătate, design durabil și vizual atrăgător.

Unii pot considera că informațiile nu sunt revoluționare, deoarece, în general, pun accentul pe principii stabilite de alimentație sănătoasă; câțiva cititori își doresc actualizări ale conținutului.

(pe baza a 41 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The 150 Healthiest Foods on Earth, Revised Edition: The Surprising, Unbiased Truth about What You Should Eat and Why

Conținutul cărții:

Este timpul să demitizăm toate miturile despre alimentele pe care vrem să le consumăm Cele mai sănătoase 150 de alimente de pe Pământ, ediție revizuită prezintă fapte despre alimente.

Fără învârteli, fără agendă.

În acest ghid de referință recent actualizat, Jonny Bowden, nutriționist de renume și autor de bestselleruri, demontează miturile alimentare tradiționale, salvează reputația alimentelor care au suferit mult timp de publicitate negativă și oferă doar faptele - astfel încât să puteți lua decizii bune, conștiente de sănătate, cu privire la alimentele pe care ar trebui să le consumați dumneavoastră și familia dumneavoastră.

Veți afla cele mai recente cercetări cu privire la multe dintre alimentele dvs. preferate, precum și unele descoperiri surprinzătoare cu privire la beneficiile pentru sănătate ale alimentelor pe care le-ați evitat inutil.

Știați că, potrivit celor mai recente cercetări,.

⬤ Grăsimile saturate nu provoacă boli de inimă?

⬤ Lactatele cu grăsime integrală pot proteja împotrivadiabetului?

⬤ Nu este necesar să evitați carnea dacă este 100% hrănită cu iarbă?

⬤ Există o diferență majoră între somonul de crescătorie și somonul sălbatic?

Niciun aliment nu oferă totul. Dar alimentele adevărate - alimente integrale cu procesare minimă - conțin o farmacie virtuală de nutrienți, fitochimicale, enzime, vitamine, minerale, antioxidanți, antiinflamatoare și grăsimi sănătoase, toate acestea menținându-vă în viață și prosperitate. Aflați cât de ușor este să găsiți alimente "adevărate" și descoperiți care sunt "primele zece" cele mai sănătoase alimente de pe pământ, potrivit a mai mult de o duzină de experți cunoscuți în nutriție.