Chimia calmului: Un plan puternic, fără medicamente, pentru a-ți potoli temerile și a-ți învinge anxietatea

Recenzii ale cititorilor

Cartea „The Chemistry of Calm” (Chimia calmului) a primit numeroase laude pentru abordarea sa informativă și practică de gestionare a anxietății și de promovare a bunăstării mentale prin mindfulness, nutriție și suplimente. Mulți cititori au găsit-o schimbătoare de viață și au apreciat abordarea sa alternativă a sănătății mintale în comparație cu produsele farmaceutice tradiționale. Cu toate acestea, unele critici relevă probleme legate de lizibilitate, în special în formatele Kindle, și o percepție învechită în unele referințe.

⬤ Foarte informativ, cu instrumente practice pentru gestionarea anxietății.
⬤ Oferă metode alternative la produsele farmaceutice, punând accent pe nutriție, mindfulness și suplimente.
⬤ Cititorii raportează rezultate pozitive și perspective care le schimbă viața.
⬤ Bine organizat și ușor de înțeles.
⬤ Utile atât pentru cei cu anxietate, cât și pentru cei care caută bunăstarea generală.

⬤ Unii cititori au găsit versiunea Kindle deficitară, în special în ceea ce privește conținutul vizual, cum ar fi graficele.
⬤ Câteva critici menționează scrierea ca fiind plictisitoare.
⬤ Unele informații sunt percepute ca fiind învechite, în special cele legate de SSRI și serotonină.
⬤ Unii cititori au considerat că cartea nu are conținut nou, ci doar informații reorganizate.

(pe baza a 56 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Chemistry of Calm: A Powerful, Drug-Free Plan to Quiet Your Fears and Overcome Your Anxiety

Conținutul cărții:

Îmbinând tehnicile orientale de meditație cu soluțiile tradiționale occidentale de dietă și exerciții fizice, celebrul psihiatru Dr. Henry Emmons oferă un plan dovedit de combatere a anxietății - fără medicamente - care a ajutat zeci de mii de oameni să obțină pacea interioară și să înceapă să se bucure de viață.

Efectele debilitante ale anxietății vă pot afecta sentimentul de bunăstare, sănătatea, longevitatea, productivitatea și relațiile. În The Chemistry of Calm (Chimia calmului), Dr. Henry Emmons prezintă Programul său de formare a rezilienței - un regim revoluționar conceput pentru a ameliora anxietatea și a restabili puterea fizică și mentală. Acest plan pas cu pas pentru calm mental și înțelepciune emoțională se concentrează pe modalitățile de creare a rezilienței ca o cheie pentru rezolvarea anxietății în viața de zi cu zi, încorporând cele mai recente date științifice privind:

-Dieta - trebuie să mâncați bine pentru a vă simți bine.

-Exercițiu--este dovedit: mișcarea te face mai puțin anxios.

-Suplimente nutriționale--îți sporesc rezistența naturală la anxietate.

-Mindfulness--incluzând tehnici de meditație pentru a vă calma corpul și creierul.

Folosind acest program, Dr. Emmons a ajutat nenumărați pacienți să își reducă anxietatea și să își recapete rezistența care este dreptul lor din naștere. Acum, cu The Chemistry of Calm, puteți scăpa și dumneavoastră de anxietate!