Cinci chei pentru a face față depresiei

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Five Keys to Dealing with Depression” de Gregory L. Jantz, Ph.D. este bine primită pentru îndrumările sale practice și concise menite să ajute cititorii să înțeleagă și să gestioneze depresia. Ea încorporează o perspectivă creștină și oferă pași de urmat care sunt ușor de înțeles și de aplicat. Mulți cititori au găsit-o transformatoare, în special cei care se confruntă cu greutăți personale. Cu toate acestea, unii recenzenți și-au dorit mai multă profunzime în anumite domenii, cum ar fi barele laterale cu pasaje biblice.

⬤ Ghid practic și aplicabil pentru a face față depresiei.
⬤ Format scurt și concis, ideal pentru relectură.
⬤ Bazat pe principii biblice, oferă o abordare spirituală.
⬤ Cititorii raportează îmbunătățiri și perspective personale semnificative.
⬤ Excelent pentru autocunoaștere și identificarea indicatorilor cheie ai depresiei.

⬤ Unii cititori au dorit mai multă profunzime în barurile biblice secundare.
⬤ Anumiți utilizatori și-au resimțit rezistența și scepticismul inițial din cauza experiențelor personale cu depresia.

(pe baza a 10 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Five Keys to Dealing with Depression

Conținutul cărții:

Pierderea interesului. Schimbări drastice ale apetitului. Tristețe profundă. Senzația de oboseală permanentă. Gânduri de moarte sau sinucidere. Simptomele și semnele depresiei variază într-o gamă largă și afectează fiecare parte a vieții noastre, așa că de ce tratamentul nostru nu ar trebui să fie la fel de complet? Cinci chei pentru depresie se concentrează pe întreaga persoană pentru o vindecare completă, cu sfaturi practice, perspective biblice valoroase și ajutor fără rușine.

Ajutor eficient pentru depresie cu abordarea întregii persoane.

Oamenii nu sunt unidimensionali și nici ajutorul care le este oferit nu ar trebui să fie unidimensional. O persoană întreagă este alcătuită din cinci aspecte cheie, iar această carte face ușor de înțeles modul în care depresia afectează fiecare domeniu - și cum să te faci sănătos în fiecare dintre aceste domenii -.

⬤ Emoțional.

⬤ Intelectual.

⬤ Relațional.

⬤ Fizic.

⬤ Spiritual.

Prezentând liste de verificare și cercetări utile într-un format ușor de citit, cartea lui Jantz Cinci chei pentru a face față depresiei nu gestionează doar simptomele. Vă echipează cu instrumentele și adevărul lui Dumnezeu pentru a avea grijă de întreaga persoană.

Există mii de cărți despre depresie. Dar de multe ori acestea oferă recomandări foarte generale care nu se aplică tuturor și ignoră aspectele spirituale ale unei persoane.

... Am văzut un răspuns universal dat persoanelor deprimate. Li se spunea că nu au de ce să fie deprimați și să "treacă peste asta". --Dr. Gregory Jantz.

Imaginați-vă că aveți o carte care se bazează pe Scriptură și pe știință și care se adresează întregii persoane, arătându-i cum să se refacă emoțional, intelectual, relațional, fizic și spiritual.

Vezi informații cheie despre depășirea depresiei dintr-o privire Descoperă semnele depresiei și găsește vindecarea completă.

Cum știu dacă sunt deprimat? Dr. Gregory Jantz vă oferă modalități practice de a recunoaște semnele depresiei. Aflați caracteristicile depresiei și ce să faceți dacă suferiți de depresie. În carte sunt incluse liste complete pentru semnele de avertizare ale depresiei și semnele depresiei clinice. Iată doar câteva--.

O pierdere a interesului pentru activitățile stabilite Senzația de epuizare constantă Sentimente de disperare sau izolare Schimbare semnificativă a apetitului (pierdere sau creștere în greutate) Gânduri de sinucidere sau moarte Tristețe profundă sau anxietate 5 Chei pentru tratarea depresiei cu abordarea întregii persoane.

Depresia este mult mai mult decât sentimente sau emoții negative. Învățarea de a identifica diverse surse de stres și dezechilibru este esențială pentru a găsi eliberarea de depresie.

1. Echilibrul emoțional.

În depresie, evenimentele pot declanșa adesea emoții opuse: o promovare poate produce gânduri de disperare și teamă. Oamenilor care sunt deprimați le este mult mai ușor să aibă sentimente negative. 5 chei pentru a face față depresiei vă prezintă modalitățile prin care frica, furia și vinovăția pot provoca depresia și vă oferă metode pas cu pas pentru a depăși dezechilibrul emoțional--.

⬤ Recunoașteți, promovați și susțineți emoțiile pozitive.

⬤ Identificați vorbirea de sine negativă și pozitivă.

⬤ Învățați să vă alegeți atitudinea și multe altele!

2. Integritate intelectuală.

Lupta cu depresia poate determina o persoană să știe că nu este suficient de bună sau să știe că nu merită să fie fericită. 5 Chei pentru a face față depresiei vă va ajuta să recunoașteți aceste adevăruri false și jumătăți de adevăruri care îi pot copleși chiar și pe cei mai buni dintre noi.

3. Sprijin relațional.

Familia și cei cu care ne înconjurăm ne vorbesc despre locul nostru în lume. Experiențele negative, mai ales din copilărie, pot crea tipare de vorbire de sine negativă sau relații abuzive. Urmați cei 5 pași pentru a face față percepțiilor false și învățați să vă schimbați vorbirea de sine și să stabiliți limite relaționale sănătoase cu alte persoane.

4. Vindecarea fizică.

Sentimentul de depresie nu este doar o stare mentală. Depresia este o stare distructivă a întregului corp care trebuie abordată atât fizic, cât și mental. Corpul deține propria sa cheie specială pentru depășirea depresiei. Obțineți sfaturi practice și sfaturi care acoperă...

⬤ Condiții medicale și de sănătate (inclusiv boli de inimă, diabet, ereditate etc. )

⬤ Factori de mediu (inclusiv plumb, mercur, solvenți organici etc. )

⬤ Substanțe autoinduse (inclusiv cafeina, alcoolul, anumite medicamente etc. )

5 Keys to Dealing with Depression include, de asemenea, sfaturi utile privind o alimentație mai sănătoasă, consumul suficient de apă, exercițiile fizice, sprijinul nutrițional și somnul odihnitor, care vă pot îmbunătăți dramatic sănătatea.

5. Sprijin spiritual.

Credința noastră dezvăluie sensul și scopul vieții noastre, așa că atunci când această zonă a vieții tale este afectată de depresie, este deosebit de dureros. Dr. Jantz include 6 adevăruri biblice care se răsucesc în mijlocul depresiei, precum și 9 sfaturi practice pentru a vă ajuta să faceți primii pași spre recuperare!

Despre autor Dr. Gregory Jantz.

Centrul Dr. Jantz, A Place of HOPE, este recunoscut ca fiind una dintre primele zece facilități din SUA pentru tratamentul depresiei. Dr. Jantz este autorul a 30 de cărți best-seller. El este un expert al surselor media pentru o serie de afecțiuni bazate pe comportament, precum și pentru dependența de droguri și alcool. Dr. Jantz a apărut pe CNN, FOX, ABC, CBS și a fost intervievat pentru New York Post, Associated Press, Family Circle și Women's Day. Este, de asemenea, un colaborator regulat al blogurilor Huffington Post și Psychology Today.