Concentrat și neînfricat: Ghidul unui meditator pentru stări de bucurie profundă, calm și claritate

Recenzii ale cititorilor

Focalizată și fără teamă de Shaila Catherine este foarte apreciată pentru explorarea aprofundată a meditației, în special a practicii Jhana, și pentru îndrumările sale practice atât pentru începători, cât și pentru meditatorii experimentați. Cititorii apreciază claritatea și accesibilitatea cărții, precum și perspectivele personale ale autoarei din anii de practică. În timp ce cartea este lăudată ca fiind transformatoare și practică, unii o critică, considerând-o nepotrivită pentru începătorii absoluți și exprimându-și dorința de a pune mai mult accent pe practica insight-ului.

⬤ Oferă îndrumări clare, pas cu pas, pentru practica meditației, în special Jhana.
⬤ Combină intuițiile personale cu tehnicile practice, făcând-o relatabilă și autentică.
⬤ Conține descrieri valoroase ale stărilor interioare experimentate în timpul meditației.
⬤ Bine organizată, permițând referirea ușoară la exerciții și concepte.
⬤ Încurajează aprofundarea atenției și înțelegerea rolului meditației în transformarea personală.
⬤ Cititorii consideră că experiența autorului îmbogățește materialul, făcându-l accesibil și captivant.

⬤ S-ar putea să nu fie potrivită pentru începătorii absoluți, deoarece presupune unele cunoștințe anterioare de meditație.
⬤ Unii cititori au dorit secțiuni mai detaliate despre practica vipassana.
⬤ Câteva critici consideră că ar putea fi numită diferit pentru a reflecta mai bine obiectivul său.

(pe baza a 71 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Focused and Fearless: A Meditator's Guide to States of Deep Joy, Calm, and Clarity

Conținutul cărții:

Cu acest ghid accesibil, meditatorii (și nemeditatorii) pot înțelege cum să atingă stări extraordinare cu o relativă ușurință.

Amestecat cu exemple contemporane și instrucțiuni pragmatice de tip "cum se face", pe care oricine le poate încerca, Focalizat și neînfricat oferă o multitudine de instrumente pentru a cultiva atenția non-distractivă în viața de zi cu zi și în retragere. Shaila Catherine are o abordare prietenoasă și înțeleaptă a stărilor meditative ( jhanas ) care duc la o înțelegere eliberatoare.

Focused and Fearless (Concentrat și fără teamă) este mult mai mult decât simpla meditație sau concentrare. Oferă o cale completă către fericire, lipsa de teamă și adevărata trezire.