Corp, minte și sport: Ghidul minte-corp pentru sănătate pe tot parcursul vieții, condiție fizică și cea mai bună performanță personală

Recenzii ale cititorilor

În general, „Corp, minte și sport” de John Douillard este lăudată pentru abordarea sa inovatoare a fitness-ului, în special prin intermediul respirației nazale și a unei viziuni integrate asupra corpului și minții. Mulți cititori au găsit conceptele lămuritoare și benefice pentru diverse aspecte ale sănătății și performanței sportive, în timp ce unii s-au luptat cu aplicarea practică a tehnicilor. Cartea combină principiile ayurvedice cu știința modernă a exercițiilor fizice, creând o resursă captivantă pentru pasionații de fitness.

⬤ Conceptele revoluționare despre respirația nazală și conexiunea corp-minte sunt bine susținute.
⬤ Oferă sfaturi practice privind îmbunătățirea condiției fizice, reducând în același timp riscul de accidentare.
⬤ Aplicabil pentru toate nivelurile de fitness, inclusiv pentru părinți și antrenori.
⬤ Mulți cititori raportează schimbări pozitive semnificative în ceea ce privește condiția fizică și bunăstarea lor.
⬤ Excelentă resursă pentru înțelegerea dietei și a relației acesteia cu condiția fizică dintr-o perspectivă ayurvedică.

⬤ Unele tehnici pot fi dificil de aplicat fără îndrumare directă.
⬤ Criticii menționează lipsa unei susțineri științifice solide pentru anumite afirmații, în special cele legate de dietele sezoniere și conceptele ayurvedice.
⬤ Respirația nazală ar putea fi prea limitativă pentru antrenamentele de intensitate ridicată.
⬤ Necesită răbdare și angajament pentru a pune în aplicare principiile în mod eficient.

(pe baza a 64 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Body, Mind and Sport: The Mind-Body Guide to Lifelong Health, Fitness, and Your Personal Best

Conținutul cărții:

Până de curând, „Zona” fără efort a performanței de vârf era la îndemâna doar a sportivilor serioși. Acum, cu Body, Mind, and Sport, oricine poate atinge Zona, indiferent de nivelul de fitness.

Conceput pentru a satisface o varietate de nevoi individuale de fitness, programul Body, Mind, and Sport este împărțit în două niveluri. Nivelul 1 este destinat neatleților care doresc să își îmbunătățească condiția fizică generală; Nivelul 2 este destinat celor care doresc să se antreneze în scopuri competitive sau recreative. Tipul dumneavoastră unic de minte și corp este luat în considerare pentru a vă ghida în atingerea performanțelor personale fără stres sau încordare. În această ediție revizuită și actualizată a cărții Body, Mind, and Sport (Corp, minte și sport), John Douillard, expert în fitness și antrenor, schițează un program în care constituția dvs. sezonieră individuală - iarnă, primăvară sau vară - determină ce exerciții sau sporturi sunt cele mai potrivite pentru tipul dvs. de corp-minte și ce alimente ar trebui să consumați pentru rezultate optime.

Folosind abordarea Corp, minte și sport, puteți reduce ritmul cardiac și respirator, îmbunătățind în același timp atât condiția fizică, cât și performanța. Zeci de sportivi de talie mondială, printre care Martina Navratilova și Billie Jean King, au folosit tehnicile experte de respirație ale lui John Douillard, recomandările dietetice și antrenamentele echilibrate sezonier. Acum poți și tu!